Cum cafea afectează sănătatea umană


O ceașcă de cafea - un bun început pentru a doua zi, iar apoi un altul, la locul de muncă și o timp de noapte. Când ne uităm la un alt lot de cafea neagra, ne putem întreba această întrebare: Cum de cafea afecteaza sanatatea umana? Care sunt efectele cafelei afecta starea generala de sanatate? Afla adevarul din acest articol, dar nu este vorba de cafea instant, natural.
Astăzi, în întreaga lume în fiecare an, este folosit mai mult de 400 de miliarde de cesti de cafea. Există două varietăți principale: arabica si robusta. Calitate Robusta amar conține de 2 ori mai multa cofeina. Arabica de calitate conform moale și un pic acru. Semintele sunt ovale Arabica, Robusta - rotund. Cafea măcinată în calitate de cereale nu pot fi văzute, deoarece adevărații cunoscători de a cumpara numai boabe de cafea. Cele mai cafea măcinată care conține 2 clasa - Arabica si Robusta.



Cofeina este dăunătoare? Din păcate, mulți oameni cred. Între timp, cafeina este conținută nu numai in cafea, ci și în alte băuturi, cum ar fi ceaiul. Este de asemenea folosit în prepararea medicamentelor. O mică doză de cofeină reduce tensiunea musculara, calmeaza si imbunatateste bunăstarea.
Cofeina imbunatateste, de asemenea, atenția și crește concentrația, imbunatateste memoria si gandirea logica. Prin urmare, șoferii au recurs la cafea, iar oamenii care lucreaza pentru ore în șir. Abuzul inseamna cafeină băutură 10 cesti de cafea pe zi - 750 mg de substanță. Cofeina este solubil în crema si cafea, ceai, bauturi energizante, Coca-Cola, ciocolată.

Prin urmare, dacă sunt sănătoși, nu hipertensiune, aritmii cardiace și anxietate puteti bea in conditii de siguranta băuturi care conțin cafeină de ani. Studiile arata ca doze mici de cafeina nu reprezintă un pericol pentru sănătate, dar moderația necesară și de bun simț.

Este cafeaua o sursă bogată de cofeină? Nici unul. Cele mai multe dintre cofeina conținută în Guarani, semintele contin 5% cofeina. Înainte, în frunzele de ceai linie - 2-5%, amice frunze - 3%, nuci de cola - 15-25% boabe de cafea - 06-28%. O cantitate mică de cofeină conținută în boabele de cacao - 03%, conținutul de cafeină în băuturi afectează metoda de gatit. De exemplu, o ceașcă de cafea conține de 2 ori mai multa cofeina decat aceeasi cantitate de ceai, deși cofeina din boabele de cafea mai puțin de frunze de ceai.

Cum cafea afectează sănătatea umană? O ceașcă de cafea stimuleaza circulatia si este cel mai simplu mod de a scăpa de somnolență. Doua cesti de cafea nu produce nici tulburari de ritm cardiac. Suma maximă în condiții de siguranță de cafea - este 3-4 cani pe zi. O cantitate mică de cofeină reduce riscul multor boli periculoase. Consumul de cafea este recomandat in special pentru femei. Reduce inflamatia in organism, reduce riscul de obezitate si diabet de al doilea tip.
Coffee - o mare aliat în lupta împotriva pierderii in greutate. Femeile care urmeaza diete laudă cafea, pentru că ajută intestinelor, prevenind constipatia. Potrivit oamenilor de știință brazilian de cafea poate ajuta in tratamentul infertilitatii masculine asociate cu motilitatea spermatozoizilor slabă. Conform unui studiu efectuat la cafea Harvard Medical School reduce riscul de cancer de colon, formarea de calculi biliari și boala Parkinson.


Cafea Crește performanța mentală? Da. Înainte de a scrie un raport sau teză bea o ceașcă de cafea. Acesta îmbunătățește gândire prin blocarea receptorilor de adenozină, care informează organismul cu privire la nevoia de somn. În Statele Unite a fost un experiment care a confirmat acest lucru.
Puteți avea dependenta de cafea? Și, da și nu. În timp ce studiul nu a confirmat că cafeaua este dependenta. Desigur, puteți obișnui cu cafea, ci mai degrabă se poate obisnui cu ritualul de exact ce sa cofeina. Dacă o persoană dintr-o data sa oprit consumul de cafea, el poate simti disconfort, care va avea loc în termen de 2-5 zile. Cu toate acestea, a fost folosit mai cofeina, simptomele de sevraj mai dificile. Deci, într-un sens, cofeina poate provoca dependență, dar depinde de persoana și numărul de cafeina folosite.


Într-adevăr, cafea creste tensiunea arteriala? Pentru oamenii sanatosi folosesc doua cesti de cafea pe zi, de obicei, nu doare. Băutură aromat conține o mulțime de flavonoide, care împiedică dezvoltarea aterosclerozei. Cofeina crește presiunea un pic, dar acest fapt scurta similar cu cel care dă, de exemplu, mersul pe jos în sus pe scări sau mersul pe jos.
Într-un jurnal medical din SUA a publicat că cafeina nu creste riscul de a dezvolta hipertensiune arteriala. În doza sanatoasa de cofeina accelerează ritmul cardiac într-o foarte mică măsură, diferența este chiar dificil de măsurat și efectul durează doar câteva minute. Cu toate acestea, sa constatat că presiunea ridică alte bauturi dulci contin, de asemenea, cafeina. Vă rugăm să rețineți că fumatul la barbati creste cantitatea de cafeina si ritmul cardiac crește în mod semnificativ presiunea.


Pot beau cafea seara? Cofeina se încadrează rapid în sânge. Și stocate în corpul timp de 4 ore. Deci, dacă bea cafea timp de 4 ore înainte de culcare sau chiar mai puțin posibil să avem probleme de somn. Cu toate acestea, există oameni care au o ceașcă de cafea de seară nu va cauza probleme acoperite. Dar nu iau sanse, bea dimineata sau dupa-amiaza, nu seara.