Ca in timpul sarcinii, pentru a evita contactul cu substanțe nocive


Vrei să știi cum sarcinii, pentru a evita contactul cu substanțe nocive periculoase pentru sănătatea fătului? Evita chimia este mai bine să începeți bine inainte de conceptie. Din moment ce aproximativ o treime din sarcini sunt planificate, cel mai bun și posibil doar pregătirea pentru a concepe un copil va fi un stil de viață sănătos. Trebuie remarcat faptul că acest lucru este valabil pentru bărbați substanțe nocive ca impact negativ asupra mobilității și calitatea spermei.

Femeile gravide ar trebui să fie atent cu machiaj.
Multe femei în timpul sarcinii vidyazykatysya încerca să facă în sus, permanent și părul de colorat. Mai vidyazykatysya de cosmetice este puțin probabil să reușească, dar încă mai bine să fii în siguranță. Nu este vorba doar de machiaj, plumb diverse sampoane, lotiuni, balsamuri și creme pot fi, de asemenea, un seif și potențial dăunătoare pentru sănătatea copilului. Trebuie să încercați să alegeți cele mai sigure produse care au produs pe bază de plante și care conțin un minim de ingrediente. Evitați contactul în timpul sarcinii cu chimia poate vidyazykavshys de fonduri de la metil (metil) și glicol (glicol).



Evitarea expunerii la substanțe nocive în timp ce curățenie în casă?
Pentru a menține ordinea în casă nu este nevoie de o întreagă arsenal de vehicule, mai ales în această perioadă vulnerabilă. Dulce, formaldehidă, clor, toluen, amoniac - este doar o parte din ceea ce rămâne în aer, după curățare diligente prin mijloace moderne. Trebuie remarcat faptul că aceste fonduri pot înlocui cu succes oțet și bicarbonat de sodiu. Acest lucru se aplică la spălătorie - în timpul sarcinii este recomandat să folosiți o pudră specială pentru copii hipoalergenice lui.


Evitați contactul cu substanțe nocive pot renunta la fumat, reducerea cofeina si alcool.
În plus, nicotina, cofeina si alcool afectează în mod negativ starea de sanatate a mamei si poate afecta negativ dezvoltarea fatului, o femeie care fumeaza (sau femeie supuse la fumul de pasiv) riscul de a avea un copil subponderali sau prematur copil.

In timpul sarcinii se recomanda sa bea doar suc de fructe și apă filtrată.
Acesta vidyazykatysya de băuturi carbogazoase, sucuri și ceaiuri gata, și alte băuturi îmbuteliate în recipiente. În plus, ele sunt pline de coloranți, înlocuitori de zahăr, cafeină, conservanți, astfel încât acestea sunt, de asemenea, vândute în recipiente de plastic, care se adaugă la a bea mai multe substanțe nocive. Este mai bine să "investească" în filtrul de apă și bea apă simplă, deoarece corpul nostru este de 70 la suta, cu ea. Bun alternativă la apă poate fi variat ceaiuri fragile, mai ales pe bază de plante.


Evitați utilizarea în timpul sarcinii fructe și legume cu pesticide.
Conform recomandărilor OMS, femeile insarcinate pot evita utilizarea pesticidelor cu 90 la suta, doar vidyazykavshys acestor fructe și legume care sunt cultivate folosind cantități mari de pesticide. Se morcovi, salata verde, ardei, cirese, capsuni, struguri, piersici, pere, mere.
Din păcate, este destul de comune alimente din țara noastră, astfel încât este puțin probabil să iasă și să facă fără ele. Cu toate acestea, puteți încerca să evite consumul de omologii importate, și de a face cultivarea lor sau să cumpere fructe și legume pe piețele bunici.

Dar există fructe și legume cu cele mai scazute niveluri de pesticide. Acesta mazăre, roșii, porumb, ceapă, dovlecei, broccoli, varza, vinete, sparanghel, ananas, mango, papaya, pepene galben, citrice, avocado.

Minimiza contactul cu substanțe nocive pot, în cazul în care cu grijă alege atunci când cumpără pește.
Fără îndoială, un pește foarte util in timpul sarcinii si este o sursa de grasimi omega-3, dar în unele soiuri conține o cantitate mare de mercur polyhlorbyfenyla (cancerigen), cel mai puternic toxina. Mai ales concentrații mari de mercur în pește marin mari, în special în ton. Și cel mai scăzut nivel de poluanți soiuri renumite, cum ar fi ansoa, macrou, hering, somon, biban, tilapia, și crustacee, creveți și alte fructe de mare.


În timpul sarcinii ar trebui să reducă consumul de grăsimi animale.
În produse de origine animală pot conține antibiotice, hormoni sintetici și alte produse chimice, de exemplu, CRD, dioxina, pesticidele, concentrația, care este destul de mare în grăsimi animale. Când se utilizează aceste produse, substanțe nocive mutat cu usurinta de la grăsime animală în grăsimea corpul nostru. Acolo, ei pot sta de ani de zile și otrăvească treptat corpurile noastre. In timpul sarcinii este mai bine pentru a încerca să cumpere lapte și produse din carne sunt crescute organic, dieta saraca in grasimi. Carne și păsări de curte ar trebui să scoateți pielea și grăsimea. În loc de prăjire carne (pentru prajit substanțe dăunătoare în carnea de sigilat și să rămână), este mai bine să gătească (unele toxine atunci când apa este de fierbere), care fuzionează primul bulion.


Femeile gravide ar trebui să fie atent cu plastic.
Există tipuri de ambalaje din plastic, care sunt periculoase pentru dezvoltarea fătului. Dacă te uiți la partea de jos a pachetului, puteți vedea codul în formă de triunghi format din trei săgeți cu un număr interior. Este mai bine să se evite cifre 136 7, deoarece acestea pot afecta negativ sănătatea. Atunci când se utilizează orice tip de ambalaj din plastic sau ustensile, nu le umple cu alimente calde sau apă, și a pus în cuptorul cu microunde. În plus, nu puteți utiliza produsul dacă ambalajul în orice mod a început să se deterioreze. Atunci când alegeți conserve, pentru a evita contactul cu substanțe nocive este mai bine să dea recipiente de sticlă.