Cum să se pregătească pentru naștere prin dieta


Este dorința viitoarele mame legitime și justificate "mananca pentru doi" este necesară pentru a controla dacă doriți să faceți nastere au fost ușor și cu succes. Îngrijirea rude și cu mine ar trebui să explice cu atenție că mânca și bea anumite alimente nu contribuie la bunăstarea în timpul copilul în lume. Naștere - în sine proces nu foarte plăcută, făcând astfel supraalimentarea situația mai rău nu este necesară.
Oamenii de știință au reușit să dovedească faptul că o femeie insarcinata are nevoie de nu mai mult de putere - diferența este de numai două sau trei sute de calorii. Dar, în ultimele luni, iar această diferență trebuie redusă la minimum, dar, uneori, nu convinge femeile gravide - si ceea ce vreau, și care, toate împreună. Mulți sunt confuzi de faptul că nastere va fi, și va adera la o dieta stricta, pentru ca in ultimele zile de sarcina le pot trata la diverse specialități. Prin urmare, toate ar trebui să fie mijloc de aur. Nu manca! Nu foame! Da - produse utile în moderatie!



Medicii sunt sfătuiți să se pregătească pentru nașterea unui regim alimentar, și insistă că ultima luna a noua de sarcina ar trebui să treacă la o masă ușoară care zasvoyuvalasya repede. Descărcare în acest moment este extrem de util și de dorit pentru organism. La noapte nu mânca prea mult neapărat, liniștitor se că are nevoie să mănânce copilul tort, nu tu.

Dacă în timpul sarcinii te-ai gandit cum sa se pregateasca pentru nastere, dar nu știu de unde să înceapă, primul lucru se abțină de la mâncăruri din carne grele. Pește, ouă, carne de acum trebuie să consume o cantitate minimă. În schimb, trebuie să introduceți în dieta dumneavoastră mai multe cereale, legume, cereale, alimente coapte si aburit. Dieta ar trebui să fie, de asemenea, mai multe produse lactate. Cu dieta, timp în care a eliminat din dieta de carne de porc și de vită, vă puteți îmbunătăți somnul este perturbat în ultimele luni, precum și pentru a preveni cresterea excesiva in greutate.


După cum știți, în ultimele luni de sarcina si perioada de dupa nastere si pot fi însoțite de hemoroizi. Pentru a evita acest lucru prin dieta, incearca sa mananci o portie zilnica de salata de legume util, asezonate cu ulei de masline. Puteți mânca doar un ulei și, dacă acest lucru nu te produce senzatii de disconfort în stomac. Destul este de două linguri în fiecare zi pentru a face vasele de sange elastice, tesatura moale și durabil. Util pentru viitoarele mame bea - suc de morcovi proaspăt, care a adăugat ulei vegetal.


Pentru cei care se pregătesc să devină mamă și gândește cum să se pregătească pentru naștere, este util să se includă în dieta de produse lactate. Ele conțin bacterii bune care pot reglementa microflora intestinală, contribuind la curățarea moale. Când femeia spustoshuyetsya intestine timp se simte greutate. Burtă
În cazul în care livrarea este de aproximativ două săptămâni, vidyazykatysya ajutor din cereale, pâine, și alte alimente bogate in carbohidrati. Lasă în produse meniu vegetale, produsele sale lactate. În acest moment copilul este destul de mare, iar organismul trebuie să facă eforturi enorme pentru a recicla produsele alimentare.

Nu a fost o săptămână înainte de livrare necesită mai multă atenție la sentimentele și sănătatea lor. Din produsele lactate au de asemenea vidyazykatysya, lăsând numai branza degresata.

Toate mamele care au grija de viitor despre cum să se pregătească pentru naștere, ar trebui să știți că este util decoct de plante, ceaiuri cu plante adăugate, infuzii. Dar trebuie să ne amintim că cimbru complet contraindicat, acesta poate fi adăugat la ceai și băuturi, deoarece provoacă uterului de a contracta, care poate declansa travaliul prematur.


Manca excesiv înainte de viitoarea naștere afectează nu numai sănătatea, forțând femeile să se simtă greutate în stomac și disconfort intestinal. Prea multe alimente vor provoca vărsături posibil în ultimele zile de sarcina, iar în ziua când a început munca. Există o categorie separată pentru viitoarele mame care, din cauza fricii de crestere in greutate sau pierderea de o figură ideală, absolut refuză să mănânce și aranja o zi de post. Pierde in greutate prin dieta nu va reuși până când copilul apare în lume. Se întâmplă adesea că, în ultimele zile înainte de naștere o femeie își pierde aproximativ două până la trei kilograme. Aceasta dieta pierdere în greutate nu indică ce atât caută insistent la femeile gravide. Deoarece organismul excesul fluid, și o pierdere în greutate indică doar faptul că nașterea va veni în următoarele zile.


Post, care se vor aranja femeile insarcinate, periculoase pentru copil. Și dacă ea este femeie însărcinată, în mod normal supraviețui zi fără alimente, copilul din cauza lipsei de substanțe nutritive și minerale pot simti ciudat si inconfortabil. Dacă mama burtă copil va fi în imposibilitatea de a stoca grasime, va fi foarte greu să se adapteze la noile condiții în care se cade după naștere. Depozitelor de grasime mici de pe corpul copilului, chiar utile, deoarece acestea ajuta la normalizarea proceselor de termoreglare.


Orice mama trebuie să ne amintim că timpul și posibilitatea de a restabili forma ideala si cumpara opțiuni încă să vină. După naștere și timpul trebuie să se hrănească hrănirea copilului, vin zile când pe corpul său va fi experimente fără remușcări. Între timp, mama insarcinate este responsabil nu numai pentru sănătatea lor, dar, de asemenea, sănătatea și dezvoltarea deplină a copilului, orice experimente nu numai că nu recomandat și a interzis! Asculta la recomandările medicilor să se pregătească pentru procesul nasterii si face cel mai usor si rapid.