A scăpa de constipație


Constipație - o defecțiune a intestinului, unde are loc descărcarea de gestiune mai puțin de o dată la două zile. Potrivit medicilor, norma este mișcările regulate ale intestinului de zi cu zi. Corecta situația necesară, deoarece întârzierile defecare poate duce la o serie de boli grave (cancer, hemoroizi, etc.). Atunci când o persoană se confruntă cu slăbiciune constipație, letargie, lipsa poftei de mâncare. Adesea, el suferă de migrene, amețeli, greață, insomnie. Flatulența (gaze) - nu este partenerul cel mai plăcut prin viață. Boala este o lungă perioadă de timp nu emite nici o problemă, de multe ori doar în cazuri avansate, oamenii încep să caute soluții adecvate, care va ajuta sa scapati de constipatie. Între timp, ea are motive specifice:


• Principalul punct - dieta săracă. De obicei, constipație în dieta a fost de grăsime, vitamine și apă. Și mulți grase, alimente bogate in amidon, dulciuri, oua prajite, ceai tare, cafea.
• Corpul intoxicat substanțe nocive din alimente si produse farmaceutice. Lipsa de exercitiu, stil de viata sedentar, tensiunea efect foarte negativ asupra intestinelor. Slab poate afecta și schimba mediul.


A scăpa de constipație la domiciliu?



• trebuie să spun imediat despre laxative. Nu ar trebui să le abuz, iar dacă încă accepta înțelepciune. Laxativele sunt împărțite în două grupe. Unele produse contin antrahynon care nu este absorbit in intestin și influențează puternic motilitatea (pereti reducere mișcare). Aceste medicamente sunt eficiente, dar captivant și coborâți tonul intestinului. Aceste produse contin extracte de aloe, măcriș, frunze Senna, rădăcină de rubarbă.
• Al doilea grup conține plante care se umflă în intestin și stimulează prin mijloace mecanice. Pe corp sunt derivate zgură, recuperarea florei intestinale naturale. Aceste proprietăți sunt alge marine, semințe de in, patlagina. Desigur, medicamente de acest grup mai bine.

• Înainte de a lua laxative trebuie recurs la numai în cazuri extreme în care alte măsuri nu a avut nici un efect. Constipatie, de obicei, indică faptul că doriți să vedeți dieta si stilul de viata schimbari. Celuloza poate fi obținut de la fulgi de ovăz, hrișcă, fructe, legume, nuci. Nu doare ceașcă de cafea neagră, miere de albine, fructe uscate, produse lactate, salate, telina si morcovi. Este necesar să se ia în considerare reacțiile individuale la aceste alimente și alegeți opțiunea dieta cea mai gustoase și sănătoase. O curat bun de toxine oferi zile obișnuite de post.

• Pentru a scapa de constipatie ar trebui să bea apă non-carbogazoase pur, sucuri naturale. Numărul de lichid beat trebuie să fie cel puțin 15 litri pe zi. Beneficiile de educație fizică și sport pentru constipatie de necontestat. Trebuie acordată o atenție deosebită pentru a muschii abdominali. Este dovedit faptul că un efect pozitiv asupra intestinelor dă râs.
• Dacă constipație este util să se ia pe un ulei de măsline stomacul gol. Compot de prune benefic, Ash tinctura de alcool, de in, încălzit varza murata saramură (1/2 cana). Ca mijloc de tratament folosind urgente clisme. Clisma simplu cu infuzie de plante curata intestinului. Numai temperatura lichidului trebuie să fie sub temperatura corpului. La noapte, puteți introduce intestinul de uleiuri vegetale cu vaselina sau încălzit la 37-38 de grade. Acest clismă va acționa în 12 ore. Trebuie să ne amintim că clisme nu sunt potrivite pentru utilizare frecventă.

• La domiciliu, poate stimula intestinele prin masaj respirator. Stomacul gol pentru a bea un pahar de apă rece, sta pe un scaun drept și respirați adânc de câteva minute, desen și bombat burta.
Câteva rețete populare, care va ajuta sa scapati de constipatie:
1) 30 de minute în apă clocotită infuzat semințe de chimen (1 lingura). Apoi compoziția se filtrează și se iau înainte de 1 lingura. L.;
2) 2 linguri oregano fierte în 200 ml de apă clocotită timp de 15 minute. Bulionul infuzat timp de 45 minute și se filtrează. Acceptat de două ori pe zi, timp de 15 minute inainte de a manca;

3) util pe timp de noapte pentru a bea un pahar de chefir Mixt în ea 1 lingura. l. ulei vegetal;
4) prune uscate 500g fierbe 35 de litri de apă 25 minute la foc mic. După răcire adăugat '50 coaja pațachină și se fierbe din nou 25 de minute. In amestecul răcit se filtrează adaugă 200 g Holosasa. O jumatate de cana de băutură înainte de culcare.