Cum de a îmbunătăți memoria prin sfaturi simple


Există oameni care pot spune povești de inima, poezii, povești, cântece și balade complicate. Cu toate acestea, cei mai mulți oameni amintesc de inima nu atât de multe informații. Faptul că Internetul și alte inovații tehnice și asume mai multe funcții. Ce amintesc ceva, dacă aceste informații sunt stocate pe computer sau telefon. De ce învață cuvinte străine dacă acestea pot fi ușor de găsit pe Internet.
Dar memoria umana are nevoie de antrenament regulat. Și, după cum este cazul cu memoria? În acest articol vă va învăța cum de a îmbunătăți memoria prin sfaturi simple.


Cu sfaturi simple pot imbunatati memoria. Sunt de acord, spre deosebire de computerul sau memoria telefonului este întotdeauna cu noi, ne-ar face bine să ne amintim o mulțime de informații utile și relevante care am putea avea nevoie la orice ora din zi sau din noapte. Ai o memorie bună, așa amintesc, salva și reda informatia dorita. Deci, ce trebuie să faci.

Sfat 1. Cel mai important aspect este acela de a memora în modul sleep. Dacă o persoană se simte oboseala constanta, el nu a putut concentra și de memorie, respectiv deteriorarea. Dacă există oboseală, atunci permite organismului recupera, astfel încât acesta a lucrat din nou în vigoare. Ce trebuie să faci? Mai întâi de toate dormi bine. Atunci poti sa te duci la o plimbare, este de dorit să găsească un loc curat pentru plimbări tale. Acesta va fi mult mai sănătos pentru a respira aer curat, nu gazele de eșapament. Prin urmare, pentru a avea o memorie bună trebuie suficient timp pentru a dormi.

Sfat 2. Exercitiile regulate contribuie la fluxul de oxigen la creier. Și oxigen, la rândul său afectează pozitiv creierul si memoria starea. Această formare în sala de gimnastică va fi mai eficientă decât cursurile în aer liber. În sala de gimnastică închis, de obicei, ferestre, precum și natura oxigen prezent în plin. Mai mult astfel de exercițiu în aer curat va costa mult mai puțin.

Sfat 3. Pentru a îmbunătăți memoria, trebuie să tren în mod constant. Și antrenorul? Puteți afla orice limbă străină, puteți învăța să facă ceva nou, cum ar fi croșetat sau de tricotat. Puteți rezolva puzzle-uri în mod regulat. Toate alegere, alege ce ti se potriveste.

Sfat 4 joacă un important rol de nutritie. Există produse de uz, care imbunatateste memoria. Aceste produse includ: cereale integrale, legume, fructe, pește și fructe de mare. Dar grăsimi animale și proteine ​​mai bine taie. Deci, folosind aceste sfaturi simple pot îmbunătăți în mod semnificativ memoria.

Cum de a dezvolta memoria la copiii mici? Noi trebuie să începem să antreneze memoria la o vârstă fragedă. Deja copii desyatymesyachnыmy pot juca jocuri pentru a dezvolta memoria lor. De exemplu, în ochii unui copil poate ascunde jucaria lui preferata sub una dintre cele două perne. Copilul, desigur, vizionarea tot ce se întâmplă, dar la început el crede, în care este sacul jucărie. Odată ce copilul este găsit de lucru ascuns se repetă pe același principiu, și să se ascundă o jucărie sub aceeași pernă. Pe cincea sau a sasea jucăria timp trebuie sa ai pentru a ascunde sub pernă, dar copilul va căuta treaba în același loc. Acest lucru se datorează faptului că creierul lui este deja înregistrată în memorie unde a fost ascuns anterior. Aceste jocuri educative afectează pozitiv memoria copilului. Acest joc este foarte simplu, dar în același timp eficient.