Cum se aplică dieta ciocolată


Orice s-ar suna ironic, dar consumul de ciocolata, de asemenea, pot pierde aceste kilograme în plus. Dieta Ciocolata poate părea ca un vis pentru un dinte dulce, care nu se poate imagina viața fără ciocolată. Cu toate acestea, pentru a susține ei nu ușor, există anumite restricții și utilizarea unui produs duce la o scădere a numărului de nutrienți corpului și vitamine. Dar, mai întâi lucrurile primele. Dacă știți cum să utilizați dieta ciocolata, aceasta poate fi o saptamana pentru a se pregăti pentru un eveniment important și de a lua într-o rochie favorit.


Dieta ciocolată să includă mono-dieta. Esența ei - utilizarea unei singure zile de 80 de grame de ciocolata neagra. Deoarece lichidul este permisă utilizarea numai cafea și apă. În cafea nu poate adăuga zahăr, permis uneori doar lapte degresat. Pentru a sustine meniul dificil. În primul rând, o cantitate mica de calorii pe care o persoană consumă într-o zi, poate afecta sanatatea si performanta, precum și în al doilea rând, un număr mare de cafea bea pe stomacul gol poate declansa indigestie. Prin urmare, înainte de a trece la a pierde kilograme folosind dieta ciocolata, asigurați-vă că nu aveți boli gastrice.


Mulți nu știu cum să se aplice în mod corespunzător dieta spus și cât de mult se poate continua. Și nu este o durată mare: dieta de 5-6 zile trebuie să se schimbe 5-7 zile pauza. O altă opțiune - de a asigura dieta ciocolata ca ajutor pentru organism. Aceasta este o opțiune mult mai blând, așa cum este conceput doar pentru o zi sau cauzeaza lovitură puternică pentru sănătatea.
De fapt, dieta ciocolata nu este altceva decât foame. Și acest lucru nu este prezentat tot. Nu nutritionist nu este chiar sfătui cum să aplice această metodă, fără a pierde suplimentare kg urgență. Există unele reguli după care ar trebui să înceapă la dieta.


În primul rând, în timpul zilei puteți mânca mai mult de 100 de grame. ciocolată, care trebuie să fie negru. Potrivit pentru ciocolata dieta in care continutul de cacao este de 70% sau mai mult. Puteți alege ciocolata cu nuci, stafide. Acest lucru crește ușor valoarea nutritivă a dietei, și, probabil, nu se va simți atât de foame. Dacă vă țineți dietă ciocolată cu ciocolata cu lapte, va trebui să mănânce mai mult de 80 uncii, și pierderea de kilograme, dar, pentru că va fi mai puțin. Nu puteți utiliza ciocolată albă, nu există o singură gram de cacao.

Batoane de ciocolată pot fi împărțite în mai multe bucăți de douăzeci de grame. Acest lucru va fi doza unică, care poate mânca. Doar o zi ar trebui să fie 4-5 receptii. Acesta din urmă - nu mai târziu de trei ore înainte de culcare. Ar trebui să se țină cont de faptul că o astfel de combinație ca cafea și ciocolată neagră poate excita sistemul nervos, este posibil ca nu vor fi probleme cu somnul.
Bea cafea pe tot parcursul zilei. Adauga zaharul nu este recomandată. Puteți adăuga un lapte degresat complet pentru a varia gustul.

Dieta rație nu poate adăuga orice produse. Câte și cum să aplice regim alimentar adecvat depinde de rezultatul. Și apropo, nu promite performante bune - kilograme 6-7poteryannыh pe săptămână. Nu este permis orice fructe și legume. Puteți bea apă, dar numai trei ore după masă principală, și anume ciocolata si cafea. Este necesar de a lua apă minerală non-carbogazoase. În cafea pe zi ar trebui să bea cel puțin jumătate de litri de lichid. Acest lucru este necesar pentru a menține echilibrul de apă normală în organism, și pentru a nu duce la constipație început schimbarea modului mâncarea. Dar consumul de lichide excesiv poate incetini pierderea de kilograme.

În nici un caz nu ar trebui să bea băuturi alcoolice, folosirea dieta ciocolata. Acest lucru poate fi o lovitură serioasă la ficat și stomac. Dacă ai probleme cu oricare dintre organele interne, cum ar fi ficatul, stomacul, pancreasul, ceva despre dieta, și în special de ciocolata si nu cred merita.

Atunci când se utilizează ciocolata poate observa multe beneficii ale unui astfel de regim alimentar. De exemplu, unul dintre ele - stimularea activă a activității cerebrale, deoarece ciocolata conține substanțe care influențează în mod pozitiv creier. In plus, utilizarea de ciocolata poate ridica starea de spirit.

Persoanele care suferă de anemie, arată utilizarea de ciocolata in scopuri medicinale, deoarece saturează organismul cu substanțe utile. Cu cacao conținut în ciocolată împreună cu alte componente, se pot întări sistemul imunitar si protejeaza organismul impotriva procesului de imbatranire. În ciocolată gresie sunt antioxidanti puternici și sănătoși, datorită celule și țesuturi lor regenera și actualizate rapid, manifestată în exterior într-un aspect atractiv și sănătos.

Cu dieta ciocolata nu se poate pierde in greutate pentru persoanele care sunt diagnosticate cu diabet zaharat, hipertensiune arteriala, reactii alergice, boli de ficat și boala zhelchnokamennoe.

, Când dieta este posibil deteriorare a sănătății, așa că ar trebui să acorde o atenție la orice simptome. De exemplu, dacă sunteți pasionat mananci alimente grase prajite, și brusc merge atât de limitat la nutritie, se pare amețeli probabil, modificări ale dispoziției, a sistemului nervos și iritabilitate excesiva. Posibile încălcări ale inimii, deoarece cafeaua, ciocolata stimuleaza sistemul cardiovascular si creste rata de inima. Din acest motiv, nu utilizați dieta ciocolată pentru cei care sunt implicați activ în sport. În orice sentimente incomode, stare generală de rău puternic ar trebui să retragă treptat din dieta. Pregăti supa scăzut de grăsimi, cum ar fi carnea de pui. Nu încărcați brusc ca un organism de sarcină și de a face stomacul așa de tare.


Daca te simti bine, apoi să crească subțire pe sănătate, nu uita un simț al proporției!