Cum să te îmbraci și să mănânce în frig


Vreme rece - nu o vidyazykatysya motiv de plimbări, cu atât mai mult că este foarte util și ajută la întărirea sistemului imunitar. Cu toate acestea, deoarece temperatura poate scadea la anormal de scăzute, are grijă și alege un timp pentru o plimbare în aer curat, și în ce haine sa iasa afara. Degeraturi, hipotermie - un fenomen frecvent apar la timp zyyazykay de an, dar dacă știi cum să se îmbrace și să mănânce în vreme rece, puteți evita multe probleme.


Asigurați-vă că pentru a purta o pălărie. Si nu pentru ca avem un copil speriat părinții posibilitatea de a câștiga cap rece si meningita. De altfel, boala nu apare la hipotermie, provoacă microbi dăunători. Hat protejeaza de pe navele hipotermie in creier, vă permite să salvați auzul. După o ședere în frig, fără o pălărie poate nevralgic boli, dureri de cap constante, inflamație a nervului trigemen încheie. De complicatii grave sunt posibile persoană distorsiuni chiar. Deoarece foliculii de par hipotermie poate începe pierderea parului. Prin urmare, respingerea capace - este un nonsens, și nu în urma tendintele. Există multe modalități de cum să se îmbrace și încă arata elegant și frumos.


Parte obligatorie din garderoba - o eșarfă. Gâtului ar trebui să fie întotdeauna protejate de frig, pentru că sunt foarte vulnerabile în gât. Scop eșarfă - pastrarea cald in jurul corpului și pentru a preveni hipotermia laringe. Dar cu o utilizare rezonabilă eșarfă poate proteja și jumătate față de frig și vânt.
Astăzi, piața este o ofertă mare - lenjerie de corp termice. Scopul său - nu cald, cum multi cred, și păstrează căldura care vine de la corpul nostru. În astfel de haine sudoare greu, și, prin urmare, mai greu să înghețe. Atunci când există evaporarea de sudoare raceste corpul repede, pentru că o persoană devine rece. Cu lenjerie de corp termică excesul de lichid secretat de organism, vidvodytymetsya. Singura condiție este utilizarea de lenjerie naturale numai de material, nu sintetic, în mod ideal - cu lână.


Expertii recomanda cum sa se imbrace in ger greu, asigurați-vă că pentru a menționa mănuși. Într-adevăr, mâinile poate fi un timp scurt obmorozyty navele lor se îngustează, provocând poate incepe chiar atac de cord. Adesea, există o consecință gravă a masculin jumătate din populația cea mai mare parte pentru că refuză mănuși.
Desigur, să nu mai vorbim de pantofi calde și confortabile, ați alege să vreme geroasă. Cea mai buna alegere de pantofi, talpa care este câțiva centimetri, în timp ce distanța de la piciorul la sol vor fi înghețate și mare de răcire este devreme. Ugi, care a apărut pentru prima dată în nord și în vogă în țara noastră, destul de ciudat, nu protejează de picioare reci. Și răspunde ortopedice negativ despre pantofi.


Iarna nu este livrat la o mulțime de neplăceri și boli trebuie să știe nu numai cum să mănânce, dar e mai bine să mănânci. Bea lichide și să mănânce o necesitate în frig. Nu sunt diete și restricții stricte! In dieta trebuie sa fie proteine, și mai mult vor fi mai bine încălzi corpul. Și peste, oua, carne, produse lactate ar trebui să fie pe masă. Utile și băutură la patiserie ger, dar acestea sunt în cantități limitate. Carbohidrati complecsi trebuie să satura organismul să-l ajute fie cald în frig. Mânca pâine, porridge, realizate din diferite tipuri de cereale.

Mic dejun ar trebui să mănânce ceva hrănitoare. Recomandat un vas excelent, bogat în grăsimi și proteine ​​- oua cu sunca sau sunca. Puteți folosi și hrișcă, fulgi de ovăz, cereale orez, bea o ceașcă de ceai fierbinte sau cafea plin de viață. In fiecare dimineata pe stomacul gol este util să se bea un pahar de suc pentru a oferi sprijinul de vitamina corp.

Utilizarea de produse lactate va preveni bolile raceli. Pentru că iaurt, chefir, brânză ar trebui să apară întotdeauna pe desktop, în timpul iernii.
Cum poți mânca dreptate când înghețurile fără primele mese calde? Dacă sunteți printre cei care suferă de boli ale sistemului digestiv, apoi gatiti supa de carne, în cazul în care sănătatea dumneavoastră nu vă permite să mănânci gras, gatiti supa de legume, supe, supe cu paste sau cereale. Navarystoe primul curs este foarte satisfăcător și bine încălzește întregul corp.


Dacă zilele de vară toată lumea încearcă să se abțină de la mare de calorii alimente consistente și în iarna o mulțime de alimente grase strica te pentru o secundă. Cel mai bine este să rămânem măsură decât consuma fara minte porțiuni uriașe. Arcul poate fi faptul că încercările de a incalzi condus la necesitatea de a merge la sala de sport și drop greutatea.
Rece - nici un moment pentru a aranja o dieta si de post zile. Mananca la nevoie complet înghețuri, dar moderat. În loc de făină deserturi consistent și prăjituri pot fi preparate de desert cu branza sau salata de fructe, cafea cu porțiunea crema.


Cina este o necesitate înainte de a merge afară. Consumul de alcool, ceea ce dă un sentiment complet fals de cald, nu-l merita. Alcoolul in portii mari și direct în aer liber vidyazykatysya mai bine, dar la domiciliu vă puteți permite un vin fiert fiert.
Amintiți-vă că efectul util al rece pe corp. Frost cu moderatie ajută să ruleze toate procesele din organism și a activa sistemul imunitar. Prevenirea bolilor răceli bazate doar pe terapie rece. Nu în zadar cele mai moderne metode de întinerire și tratament - criochirurgie - bazată pe impactul asupra oamenilor temperaturi sub zero grade.