Cum de a elimina burtă și vergeturi dupa nastere


După cum știți, fizicul feminin este diferit și în mare măsură diferite de oameni. De foarte multe ori după naștere o femeie se ascunde o tulburare grava - figura rasfatata, acolo se întinde și nu a reușit pentru a elimina stomac și să-l frumos si plat din nou. Dupa nastere, schimbări sân și aproape întotdeauna - nu pentru mai bine. Toate acestea conduc la faptul că femeile redus de sine și starea de spirit se deterioreaza, de aceea este important să știți cum să eliminați burtă și vergeturi dupa nastere pentru a reveni fostul frumusețea și armonia.


Greșeala principală multe femei fac eforturi pentru pierderea totală în greutate. Atenție apt să practice diferite metode de corectare a corpului său, ca multe dintre ele se află un truc serios. Interesat de modul de a elimina burtă și vergeturi pe piele, deosebit de important să ne amintim că trupul postpartum femeie vine treptat la normal pe cont propriu și acest proces are o anumită cantitate de timp. Sarcina femeilor în acest moment - doar pentru a ajuta organismul să facă față acestei lucrări mai eficient, eliminand astfel metode radicale de reglementare greutate și corectare. Chiar și fără prea mult efort în această perioadă se poate observa că lăsa treptat corpul femeii supraponderale, dar daca nu iau anumite măsuri, cifra poate continua să rămână imperfect - devine talie subțire, stomacul nu este la fel de plat ca și înainte, și pe piele rămân vizibile vergeturi. Întrebarea de ce să facă în continuare, cum să eliminați burtă și se întinde, a moștenit "moștenirea" dupa nastere?


Depozitelor de grasime din organism, chiar și la greutate normala, de multe ori distribuite inegal. De exemplu, se poate observa de multe ori că, chiar și femeile slabe au excesul de grasime de pe coapse sau abdomen, astfel încât să a fost figura frumoasa acorde o atenție aproape la dimensiunea de grăsime, în primul rând, și apoi raportul dintre inaltime si greutate. La femeile sănătoase în mod normal colectează aproximativ 24% grăsime, cu jumătate din această sumă este concentrată în solduri, fese, sani. Prea reducere activă a conținutului de grăsime sunt în măsură să dăuneze sănătății femeilor. Ca urmare a sarcinii la femeile care este hormonal, creste numarul de depozite de grăsime. Acest lucru se datorează legilor naturii si este firesc, din cauza necesității de a proteja fatul.


Ar trebui remarcat faptul că corectarea afacere cifră, începe să consolideze muschii abdominali nu trebuie să fie mai devreme de 6-8 săptămâni după naștere naturală. În cazul în care a existat o cezariana, termenul va fi crescut semnificativ (până la 2-25 luni.). În caz contrar, dacă începeți să faceți exerciții pentru corectarea din timp, aceasta este o amenințare reală articulațiilor distincție, creșterea tensiunii intra-abdominale, omisiune a vaginului si alte probleme. Deci, nu se grăbesc să-și exercite, permițând corpului să se întoarcă la normal, cel mai bine este să acorde o atenție la dieta ta.


Întrucât, pentru a începe să lucreze la figura ei, nu există reguli stricte adevărat numai, orice femeie poate alege modul în care pare cel mai potrivit. Pentru a elimina stomac dupa nastere, trageți modelarea ideala luate în considerare. Cu modelarea poate ajusta în mod eficient forma, deoarece această metodă a împrumutat toate cele bune în gimnastică și aerobic. Modelarea poate ajusta corpul tau ca vrea, în timpul impactului ocupării forței de muncă nu este numai pe muschii abdominali, dar acoperit de asemenea, diverse grupe musculare (brate, picioare, spate). Deosebit de important să ne amintim că după naștere este esențial să se acorde atenție și piept, strângeți clase sale cuprinzătoare ajutor modelarea. Întărire sutien este recomandat sa alegi pentru ocuparea forței de muncă, și de a folosi creme speciale și măști. Angajeze cel mai eficient în modelarea cluburile de fitness, unde grupurile recrutați sub supravegherea unui instructor.


Burtă Taut după naștere, de asemenea, poate la domiciliu. Acest lucru este cu atât mai important ca tânăra mamă este adesea destul de dificil de a găsi timp la sala de sport de mai multe ori pe săptămână. Există un set destul de simplu de exerciții pentru a efectua la domiciliu, care au fost special concepute pentru femei după naștere. Efectuați acestea ar trebui să fie în conformitate cu anumite norme, în special, înainte de a trece la principalele sesiuni, face antrenament, de exemplu, sari coarda, dans. Agitare mușchii abdominali fara a impovara recomandat să nu pentru a forma un muschi tridimensională. Antreneaza ar trebui în mod activ de presă trebuie să fie în tensiune de-a lungul exercițiului. De asemenea, este necesar să se respecte tehnica, altfel rezultatul, în ciuda tuturor făina nu poate fi atins.


Împreună cu exercitii trebuie să facă, de asemenea, pielea lor, mai ales daca exista vergeturi urate. Recomandat pentru aceste scopuri de a utiliza unele remedii populare. De exemplu, ajută foarte eficient întindere de miere. Acesta trebuie să fie pus pe zona cu probleme, mâini bune mangaie pielea. Un alt remediu popular pentru vergeturi - este unt de cacao, care trebuie să fie în mod regulat frecati în zonele cu probleme. In general, orice ulei vegetal - ajutoare ideale în lupta împotriva vergeturilor de pe abdomen. De exemplu, au fost mult timp utilizate în acest scop ulei de in folosită este de măsline, migdale. Nu uita zonele cu probleme de masaj.