Cum de a reglementa poftei de mâncare și a foametei


Mananca ceva sau de ședere? Această decizie este luată de creierul uman, nu stomacul. Dar astăzi, oamenii de stiinta a dat seama că poate reglementa în continuare apetitul, astfel perehytryvshy creier propriu. Afla ce apetitul nu este încă posibil. Desigur unul este instinct necesară păstrării vieții. Și acest creier controleaza tot ce ruleaza mecanisme hormonale si nervos. Dar ele pot influența, fără a provoca singur rău? Cum să continue să mănânce, și nu stand pe fast food și prăjituri? Cum de a reglementa poftei de mâncare și de foame, la toate aceste întrebări este important să se cunoască răspunsul.


Deci, în cazul în care nu foamea? Iată câteva semnale care indică foame (dureri de cap, slăbiciune, senzație de arsură gol în stomac, suge stomacul), semnalează că este timpul să mănânce. Ele apar prin ordin al centrului alimentare în creier.
De exemplu, crampe stomacale foame este scurt la fiecare 15-20 de minute. Dacă ei trebuie doar să completați indiferent ce, sandwich-uri, apa, fibre sau rozdmuhaty cilindru-l ca apare in timpul chirurgia bariatrica, ar trebui să meargă foame. Dar, din păcate, nu trece. Chiar și cu îndepărtarea completă a omului stomac continuă să se simtă foame.


Știm că creierul are două centre, care sunt responsabile de foame si satietate. Oamenii de stiinta sunt explorarea mai mult de un centru. Sa dovedit că, de fapt, afectează saturația centrul mananca (digestie, înghițire, de mestecat). Observați că după o masă completă, există un sentiment de sațietate pentru mai mult timp, în comparație gustare la egal de calorii fast-food.
Ne butonul de căutare. Există mai multe teorii cu privire la acest lucru. Asta e cea care a apărut recent, este faptul că centrul de alimente citesc regulat performanța de lichid cefalorahidian și sânge. Faptul că compoziția acestor lichide în bine hrănite și persoana postul este diferit. De exemplu, au efectuat un experiment și hamster foame turnat sânge luate de la bine-hrăniți hamster, iar primul nu este de a căuta hrană.


Este important să înțelegem că sațietate umană va depinde de factori externi (obiceiuri, mediu, stres). Dar dacă te uiți la biochimie, se dovedește că apetitul uman depinde de următorii parametri:
De zahar din sange (glucoza) din sânge. În cazul în care cantitatea de zahăr din sânge scade sub un anumit normă este de 33 mmoll emoție și spune organismul pentru a căuta hrană. Semne de deficit a acestei substanțe în sânge (leșin de foame, slăbiciune și tremor).

Nivelul de grăsime. Aceasta este rezervă de energie. Celulele adipoase speciale (lipotsyty). Nu contează cât de o persoana va pierde a decis să introducă cifra pentru sau a alerga un maraton. Adipocite Pentru a recupera. Separarea leptina (un hormon), care intră în creier și oferă informații care stocurile au rămas scăzute. Reacția nu este la fel de instantanee ar fi glucoza, dar tot acolo. Este bine cunoscut celor care stătea pe o dieta rigid, atunci când primele două zile de pierderea in greutate este un mare succes, dar după venirea foame în creștere. Puteți ieftin dacă pierde în greutate nu mai mult de 1 kg pe săptămână, adipocite nu au reacționat.


Temperatura. Este cunoscut faptul că căldura este calorii, iar caloriile este energie. În cazul în care creierul detectează faptul că temperatura corpului scade sub 366 decizii rapid despre o lipsa de energie. Ca urmare, echipa vine de la centrul de foame în căutare de hrană de înaltă.
Nivelul de aminoacizi, care este construită cu cărămizi proteine. Uneori, urgența ficat nostru poate face o moleculă de glucoză. Potrivit cercetării, a devenit clar că prezența aminoacizilor în sânge, incetineste activitatea în centrul de foame. Rezultă că shudnuvshy ar trebui să mănânce proteine ​​slabe, care va salva foamea și dorința de a ajuta, nu dulce.


Alți factori. A devenit clar fapt destul de uimitor. Cu celule foame intensive ale creierului (hipotalamus) literalmente mănânce singuri. Este de declanșare atât de puternică încât orice obstacole morale și volitive ne înfipt în frigider. Există dovezi că lipsa de energie va claxona corp, aruncând hormoni în ficat și tractul gastro-intestinal.
Mulți ar dori pastile apetitul de a gestiona saturația centru. Astăzi este activ de lucru pe ele, uneori cu succes și, uneori, periculoase. Ce e înăuntru? Este o substanță asemănătoare cu adrenalina. Ele sunt similare cu amfetamina și acum pur și simplu interzise. Astfel încât oamenii să plătească pentru reducerea foametei, nervii lor. Există substanțe similare serotonina. Aceste pastile actioneaza pe principiul substanțe psihotrope și cu siguranță nu inofensiv. Acestea pot creste tensiunea arteriala, si chiar perturba functionarea creierului.


Substanțele care influenteaza puternic sensibilitatea la serotonina si noradrenalina. Aceasta nu modifică nivelul acestor substanțe. Efectele secundare ale acestor medicamente hipertensiune, insomnie, uscaciunea gurii, dureri de cap, si constipatie. Prin urmare, trebuie să fim atenți pentru a reglementa apetitul metode mai sigure.
Astăzi este direcția, care este considerat cel mai promițătoare. Prin creșterea sensibilității receptorilor specifici din creier. Ei răspund la endorfine (hormoni de bucurie). Ele sunt produse în creier, după o activitate fizică sănătos și alte placeri. Da endorfine tristețe bont, durere și de foame. Astfel de medicamente deja pe piață, permițând să se bucure de o dulce porțiuni mici, au nevoie de stres băț curat. Expertize în timp ce reținut și vorbesc despre pericolele pot fi doar câțiva ani.