Cum de a calcula greutatea corporală ideală


Nu putem spune că, în sine, înseamnă o mulțime de greutate, deoarece pentru o persoană ar fi considerată o greutate normala, iar pentru un alt fel va fi excesiv. Corpul fiecărei persoane este diferit, și, în consecință, greutatea normală pentru oricare dintre noi va fi, de asemenea, unul. Cu toate acestea, există anumite criterii pe care le puteți cu un grad ridicat iyazytsirnosti a judeca dacă o persoană este de greutate supraponderali, normala cu el, sau suferă de vite.
Pe baza datelor, care a publicat Organizația Mondială a Sănătății (OMS), numărul persoanelor care suferă de obezitate, pentru prima dată a depășit numărul de persoane subtiri si au o greutate normala. O astfel de fapt, în istorie nu a fost încă stabilită. În plus, a observat ca barbatii mai des decat femeile sunt proprietari de kg inutile, dar femeile obeze suferă mai mult decât bărbații. Principala cauză a obezității este supraalimentare de obicei, și în unele cazuri înregistrate compulsiv (necontrolat) supraalimentare. Oamenii de stiinta act de faptul că conținutul ridicat de grăsimi în organism, acesta provocând la producția mai ușor de noi rezerve de grasime, creand un cerc vicios din care este foarte dificil de a scăpa fără ajutorul profesioniștilor. Cu toate acestea, este important ca profesioniști în munca lor și locuitori obișnuiți doar întrebam cum de a calcula greutatea corporala ideala, ceea ce ar putea căuta, întreba ce scop.



Pentru a calcula greutatea corporală ideală, există mai multe metode si formule. Cele mai populare, bine cunoscute și ușor de utilizat este o modalitate de a calcula greutatea ideala a corpului său de P.Broka formula. Acesta a fost propus pentru a le în 1868 și a câștigat de atunci destul de popularitate, în primul rând datorită simplității calculelor. Pentru a calcula nevoia de a măsura înălțimea unui om în centimetri și scade rezultatul din 100. Greutate, calculată folosind formula Brock poate fi considerat normal pentru un adult, dar în acest sistem de calcul, exista dezavantaje. Mai întâi de toate, această formulă atunci când se calculează greutatea ideală nu include sexul și vârsta persoanei.


În ultimii ani, atât experți și oameni obișnuiți folosesc mai des o formulă diferită pentru a calcula greutatea corporală ideală. Această metodă este foarte informativ și destul de accesibil pentru mulți. Indicele de masa corporala este un sistem de calcul greutatea corporala ideala, estimarea raportul de greutate corporală la creșterea uman. Indicatorul este foarte convenabil, deoarece este strâns interconectat la majoritatea adulților, cu conținut de grăsime din organism. Astfel, se poate calcula gradul individual de obezitate, cu eroare de foarte mici. Cu toate acestea, există unele limitări privind afirmarea infailibilității rezultatelor. De exemplu, sportivii halterofilii aceste rezultate nu vor fi optime, în plus formula nu este potrivit pentru femeile gravide, persoanele în vârstă fragile și alte categorii de cetățeni.


Excesiv de mare BMI poate fi asociat cu un risc crescut de deces din cauze care vin din obezitate. Nu este un secret faptul că boala la persoanele care au un grad puternic de obezitate includ diabetul zaharat, hipertensiune arteriala, artrita, sistemul cardiovascular și altele. Cum de a calcula IMC folosind greutatea corporală ideală? Nu aveți nevoie de mult tulpina. Indicele de masă corporală este greutatea corporală în kilograme podelennomu la înălțime în metri Drepturilor ridicate în piață. Formula este următoarea:

Greutatea in kg / înălțime în m * 2 = BMI

Cu toate acestea, formula de obicei este un tabel la care se determină prin raportul dintre greutate și înălțime care se potrivește cel mai adulți. Tradițional se presupune că:

IMC egal sau mai 18 ce face parte din categoria subponderali. Pierde în greutate în timp ce persoana nu ar trebui să fie un risc de boli asociate cu obezitatea - minimum. Dimpotrivă, are propriile sale probleme, cum ar fi o posibilă lipsă de nutrienți în organism, oase fragile, absenta menstruatiei la femei, etc. Dacă IMC este semnificativ mai mică în exemplul, riscul de deces crește.


Dacă rata de corp variază indicele de masa 18-25, greutatea este considerat normal, nu este nevoie să scadă, dar câștigul nu este în valoare de ea. Riscul de boli asociate cu obezitatea este minimă.

Cei care au un IMC in intervalul de 25-30 ar trebui să se țină seama de faptul că riscul de boli asociate cu creșteri obezitate, creșterea în greutate mai mult nu este recomandat ca cel mai bine pentru ao reduce ușor, aducând puțin la sfârșitul inferior al greutății index corp.

IMC peste 30 este clasificată ca fiind obezi, cu atât mai mare valoarea, cu atât mai mare gradul de obezitate, care este mai mare de 40 index vine in obezitate de gradul 3, cea mai grea forma. Asistența necesară experților în scopul de a reduce în mod sistematic în greutate, deoarece posibilitate foarte mare de deces din cauza bolilor legate de obezitate.


Există și alte modalități de modul de calculare a greutății ideal de propriul corp este originală, dar nu prea informativ, și, prin urmare, sunt mai puțin valoroase pentru profesioniști. De exemplu, puteți încerca pentru a calcula greutatea de falduri la nivelul abdomenului, care se măsoară prin grosimea ei. Femeile ori pe burta ar trebui să fie 2-4 cm grosime - este norma. În cazul în care tariful este supraevaluat, se spune că nu există greutate in plus, care este ușor de a elimina, prin dieta si exercitiu fizic. Pentru a determina valoarea depozitelor corpului procentul de grasime folosind importanță deosebită. La femei, acest raport trebuie să fie între 18 și 25%. Cu toate acestea, aceste dispozitive au un nivel ridicat de acuratețe și încredere în ei orbește nu este necesară.