Cum să facă față situațiilor stresante


Medicina orientala explică sănătate și boală sărace state blocarea energie vitala a omului. Apăsând ușor pe anumite puncte ale corpului poate, potrivit experților, pentru a elibera această energie și pentru a asigura circulația acestuia.

Chinezii doresc boli lor trăiesc în vremuri de schimbare. Și aceasta nu este un accident. Ritmul activă a vieții moderne cauze multe anxietate și stres. Noi se confruntă constant viitor, complet uita despre prezent. Și în cele din urmă, epuizat și condus - încercarea de a cuceri summit-ul că nu suntem pe forțe. Pentru a afla cum să facă față cu situații stresante, veți învăța în acest articol.


În prezent este necesar pentru a face față stresului, astfel încât sufletul și trupul omului sunt legătura indisolubilă care apare în cel mai rău de diverse boli. Stres constant ca o "poartă" corpul, cauzand dureri la nivelul coloanei vertebrale, inima, ar putea sari de presiune și poate crește colesterolul, care determină îngustarea și blocarea vaselor de sange. Atât de aproape de un atac de cord! Gândiți-vă dacă ați fost "workaholic", nu creați situația lor de viață proprie, care necesită DC? Stantare oameni, enervant în atingerea obiectivelor lor și foame pentru succes, la orice preț, uneori, pur și simplu nu aud semnalele de avertizare ale corpului. Este important pentru a asculta te și încearcă să se ajute singuri. Cheia pentru menținerea echilibrului și a stabilității - atitudinea corecta pentru sine. Curb furia.



Bălăcire afară furia lor, nu putem ajuta pe noi înșine și pe alții vulnerabile. Acumularea de ea - de asemenea, nu rezolva in nici un fel problema. Mai devreme sau mai târziu, încă se face simțită. Face față situațiilor stresante realist, în cazul în care să învețe pentru a diminua tensiunea înainte întâmplă explozie. Dacă vă simțiți că sunteți creste inevitabil agresiune, o plimbare și respira aerul. Încercați metoda veche: Măsura pașii fiecare inhalare și expirație. Cu fiecare pas te dă următorul aviz:
1. (inhalare) - Înțeleg - m-am așezat în mânia

2. (expirati) - dai seama că mânia - I
3. (inhalare) - Am înțeles că furia este foarte rău
4. (expirati) - știți deja că mânia va trece în curând și foarte curând voi fi liniștit
5. (inhalare) - Înțeleg - am suficientă putere pentru a avea grijă de ei înșiși.
Punerea atenția pe respirație, puteți înțelege sursa de iritare sau de multe ori cauzate de imagini, complexe si sentimente de neputinta. Dându-și seama ce a cauzat furia, puteți face față cu ea cu succes. În mod similar, poti lupta și se tem - reacția inevitabil la stres.


Destinderii în japoneză (Shiatsu)
Deci, este varietatea japoneză de renume mondial de artă chineză antică de presopunctura sau presopunctura pentru a face față situațiilor stresante.
Aici este unul simplu, nu are nevoie de mult timp și efort. Ea poate utiliza în orice situație. Acesta amelioreaza nu numai de stres, dar, de asemenea, ajută la concentrarea mai bine. Pentru a obține rezultatul dorit, trebuie doar pentru a găsi și masaj puncte:
1 - între sprâncene

2 - situat două degete deasupra cel mai înalt punct al brovnыh arc
3 - la baza urechilor

Reflexoterapie masaj la picioare
Condiții de viață în stres constant cauze tensiunea musculara. Pe jos puteți găsi puncte de active, care corespund fiecărui organ. Apăsând pe ele, se poate realiza efectul de relaxare musculară. Selectați și petrece timpul liber în cadrul sesiunii domiciliu reflexoterapie. Mai întâi de toate - Stai și macră la picior. Începeți cu degetele de la picioare de masaj. Ohvatыvayte separat fiecare deget și masați-o cu grijă într-o mișcare circulară. Apoi - glisați degetul mare de-a lungul talpa în sus și în jos. Este recomandabil să se petreacă pe acest proces timp de 5 minute de fiecare dată înainte de a merge la culcare. Presopunctura relaxeaza si calmeaza. Recomandat in special pentru cei care stresul provoaca diverse probleme de stomac.


Maseaza plexul solar
Acest masaj ajuta amendă pentru stres mare pe termen scurt (de exemplu, examen). Ea are un efect pozitiv asupra sistemului circulator și respirator. Dacă vă bate inima sălbatic, sau sufletul vine în cinci frica sau emoție - și nu se pierd în urma unei masaj. Este destul de ușor, mai întâi trebuie să masaj într-o mișcare circulară invers acelor de ceasornic zona dintre buric și stern (de 10 ori). Apoi, un minut mai târziu, mâna stângă în locul potrivit.
Acestea nu sunt ritualuri complicate poate oferi un serviciu bun pentru tine, în orice situație. Dar trebuie să ne amintim că cea mai sigură cale de a scăpa de stres - este să-l evite. De fapt, tot ce se întâmplă în viața depinde de atitudinea ta să-l. Când înveți să răspundă la discursul ofensator cu situații umor și disperate pentru a evalua din exterior, se pare, de altfel, că nu există nici situații disperate, astfel încât, de asemenea, viata va fi cel mai frumos cadou al Pământului (ceea ce este).