Ce produse pot fi folosite într-un mod rapid și interzise


Post - o serie de restricții privind consumul de alimente bogate in calorii si bauturi alcoolice. Postul nu este o dieta, dar cu respectarea ei se observă în mai multe persoane pierde in greutate. Dar trebuie să ne amintim că postul pentru pierderea in greutate este doar necorespunzător și poate provoca efecte adverse. Acest lucru este indicat de un dietetician și figuri religioase. Scopul principal al postului este perfecțiunea spirituală, care acționează ca un supliment de limitările fizice. Durata Postul Mare șapte săptămâni, această perioadă de timp, aproape nimeni nu va putea să țină un regim alimentar strict. Să vedem ce produse pot fi folosite într-un rapid și interzise.


Într-un fel, atlet slaba pot beneficia și conduce pentru a forma forma. În timpul perioadei de post este interzis să mănânce produse de origine animală, pește, ouă, lapte și produse lactate și carne. În plus, postul este interzis alcoolul, produse de patiserie dulci, deserturi și ulei vegetal. În timpul Postului Mare este la doar câteva zile, puteți mânca pește și ulei.

În postul nu poate mânca de casă marinate, kvashenya, muraturi, gemuri. Poate ierburi, ciuperci, legume, fructe, fructe de padure, cereale și cântece de cereale. În ceea ce privește fructele de mare, ceva despre ele în Biblie nu spune un cuvânt, atunci s-ar părea, interzicerea creveți, midii și calmar nu sunt impuse. Dar, pe de altă parte, nayiyazytsirnishe, în timp ce în Rusia existența lor nu știa, și aceste produse sunt produse de origine animală, cum ar fi pește și carne din cauza lor trebuie să ia vidyazykatysya sau în cantități foarte mici.


Limita privind nu numai ca alimente, dar volumul de consum. În timpul Postului Mare obъedanye nu este permisă, chiar dacă aceasta este doar de legume. Dieta rapida este în mare măsură similară cu recomandările privind dieta, sugerând că beneficiul post poate fi uyazyka următoarele reguli. În ceea ce privește meniul, acesta poate fi variat pentru șapte săptămâni de la feluri de mâncare fără carne pot fi preparate o mulțime de soi.

Dieta vegetariana.
Multi stiu de existenta unei diete destinat exact șapte săptămâni. Sistemul se bazează pe alimentare macră alimente. Cu toate acestea, dieta nu este la fel de limite stricte, și păstrați-l destul de ușor. Acesta nu este un mod de scădere în greutate instantanee, ci o pierdere in greutate treptat, o kilogram pe săptămână, pot fi observate.

Dieta presupune utilizarea primei săptămâni de cereale, preparate fără ulei în apă, în cazuri extreme, poate fi adăugarea unei mici cantități de ulei de măsline. Împreună cu cereale poate manca ciuperci și legume.
De-a lungul a doua săptămână, puteți mânca fructe și legume proaspete, ierburi. Puteți avea, de asemenea, paste făcute din grâu dur. Puteți găti cartofi în piei lor, supa de legume, supa. Cantități mici de tărâțe pot fi utilizate de pâine integrală. Vă puteți trata la lumina scăzut de calorii de legume și fructe salate.

Un alt "moale" este a treia săptămână. Acum putem mânca dulciuri, dar în cantități mici. Puteți mânca gem, gem și miere. În timpul gustare puteți mânca nuci, care conțin vitaminele B si E, fier, calciu, magneziu și alte minerale utile necesare pentru a menține corpul în formă bună. Legumele si fructele pot fi consumate.
Pe a patra săptămână, reveniți la cereale, fructe si legume, dar cartofi cină vidyazykatysya mai bine. Mananci ciupercile și cântece bulion. Dieta poate reface ouă, sau (dacă nu vă place) lapte de soia pentru a evita deficit de proteine ​​din organism.

Puteți mânca o bucată de pâine de secară.
De neschimbătoare dieta pe a cincea săptămână de dieta slaba adăugat brânză. Dar trebuie să fie un grad solid. Puteți mânca, de asemenea fructe uscate: prune, caise uscate, stafide.
În șase săptămâni vă puteți permite vidyazykatysya dieta timp de două zile din șapte, și în aceste zile să mănânce bucate nutriționiști interzise. Dar chiar și în aceste zile, nu pot mânca alimente bogate in calorii după ora 18:00 și trebuie să încerce cât mai mult timp cu privire la activitatea fizica.
Ultima, a șaptea săptămână de dieta slaba este cea mai severa pentru întreaga perioadă a dietei. În acest moment, puteți mânca numai prăjituri melodii, fructe, legume, salate, ciorbe de legume, varza. Băuturi ceai verde și să apă minerală.


Prin urmare, putem concluziona că dieta poate simultan cu respectarea post prin care organismul scapa de kilograme in plus, îmbogățit cu vitamine care lipsesc toți cu venirea primăverii.