Ce alimente pentru micul dejun nocive pentru sănătate


A doua zi ar trebui să înceapă nu numai cu emotii pozitive, dar cu dreptul set de alimente. Micul dejun poate furniza energie și reîncărcați energie pentru întreaga zi, și poate provoca boli, slăbiciune și epuizare. Să vedem care alimente pentru micul dejun nocive pentru sănătate, și ceea ce - sunt utile.
Cele mai familiare pentru mulți dintre noi micul dejun - un sandwich. Din păcate, nutriționiști și experți în alimentație sănătoasă atributele iubit de către mulți sandwich-uri dăunătoare mesele de dimineață. Sandwich, care constă din pâine proaspătă, mezeluri de origine dubioasă și un strat de ulei - fel de mancare foarte hrănitoare pentru cei care urmează figura. Beneficiile unui astfel de tip sandwich nu este suficient: acesta nu este plin de energie, dar umple doar spațiu gol în stomac și temporar potoli foamea de dimineață. Nu vitamine sau minerale micronutrienti organism nu ajunge, dar organismul primeste centimetri in plus si de kilograme mai mult. Cu toate acestea, cei care nu pot vidyazykatysya sandwich-uri din toate, ei pot face pentru ei înșiși cel mai util. În loc de pâine albă proaspătă poate fi folosit tarate sau secară. În loc de mezeluri - carne fiarta sau gatita la fleică acasă cu carne de pui. Adauga untul în loc de salata verde, rosii, reducând astfel sandviș caloric și rău.



Un alt fel de mâncare care nu este câștigat reputație foarte bună - sucuri cu saci. Suc natural se face fără adaos de zahăr și este considerat a fi proaspăt preparată, într-adevăr, într-adevăr util. Dar care este vândut în saci în magazine - este restaurat suc, pe care o mulțime de zahăr, dar care pare celuloză naturală - doar tort de sfeclă de zahăr. În aceste sucuri nimic util, astfel nutriționiști, determină care alimentele sunt dăunătoare pentru micul dejun, au o listă a acestor sucuri.

A devenit recent mese preferat care sunt preparate rapid și nu necesită gătire. În mod ironic se va auzi pentru fanii dieta si alimentatia sanatoasa, dar, de asemenea, cereale, nu este bun pentru sănătate. Și muesli și porridge fast food din cereale, expunerea în mod necesar prelucrarea lor inițială. Deci, în loc de carbohidrati si fibre utile în cereale este doar de zahăr și o mulțime de calorii. Astfel, multe afla care alimente sunt nocive pentru micul dejun, și sunt utile, terci de minute curat și cereale din dieta ta.


Cine nu-i place să vă răsfățați în ceașca de dimineață de cafea fierbinte, aromatizate cu ceva dulce. Mai ales dacă trebuie să bea cafea intr-o cafenea undeva unde există puține șanse de a rezista tentației nu permite o bucată de tort, tort sau tiramisu. Sentimentul de saturație vine foarte repede, dar asta e tot mâncat curând depus pe părțile laterale, abdomen și alte părți ale corpului, pe care le numim "problematic". Amintiți-vă, centimetri in plus niciodată formate dacă mânca o mulțime de legume, fructe si alte produse benefice nu numai pentru micul dejun, dar pe tot parcursul zilei. Când făină de copt folosit tot felul de deserturi, agenți de îngroșare și aditivi diferite pentru a testa care fac apetisant, gustos și provoacă dorința de a mânca dulciuri sălbatice. Produse de patiserie și prăjituri nu sunt întotdeauna scăzut de calorii și au un indice glicemic ridicat.


Micul dejun fast-food, mulți oameni fac viața mai ușoară și salvate de timp în dimineața. Dar asta nu e bine pentru organism adăugat. Pentru sănătate, aceste mic dejun sunt nocive din cauza constau în produse nocive. Aici, de exemplu, cele mai populare produse includ făină, zahăr, aditivi și amelioratori de aromă lianți, inclusiv de rupere bile mic dejun delicios. Acest produs de inalta calorii, ceea ce nu ar trebui să se deda în dimineața.
Continuând tema, vorbesc despre batoane de ciocolată. Unii chiar nu se poate imagina o dimineață fără cafenele și ciocolată. Acesta este un produs foarte îndrăzneață și foarte mare de calorii, cu un indice glicemic ridicat. Chiar și după consumul de snacks-uri, cum ar tu nu simt un sentiment de greutate in stomac, acest lucru nu înseamnă că mănânci corect, mai ales înainte de începerea zilei.


Din păcate, există încă cei care prefera sa manance micul dejun fast-food. Este un produs care poate fi util să se includă în listă sau o listă de alimente nocive. Este imposibil să nume de alimente, dar otravă pentru organism și amenințarea la adresa sănătății. Rapid si ieftin, dar cu totul necomestibilă. Fast-food nu este întotdeauna preparată din ingrediente proaspete, folosind sosuri și maioneză cu o mulțime de conservanți.
Lista de brânză adăugată și procesată. În primul rând, acestea sunt realizate din brânză, care nu este potrivit pentru vânzare în stare proaspătă. În al doilea rând, brânza de topire complet pierde toate proprietățile sale utile stabilite pentru a forma doar o masă foarte gras. În plus, în brânză topită adăugat componente care sporesc continutul de calorii.


Continuând lista, vorbesc despre brânza de vacă brânză. Ei au mulți părinți hrăni copii înainte de școală, considerându-le produse utile și hrănitoare. Absolut inutil. Acestea sunt produse fabricate din grăsimi vegetale, arome și conservanți. Deci, în speranța de a alimenta produsul lactat sănătoasă copil cu calciu, părinții aduc doar prejudicii pentru sănătatea copiilor.
Micul dejun - este un început important pentru ziua. Dial feluri de mâncare pentru micul dejun ar trebui acordată o atenție mult. Branza pot fi inlocuite prăjituri cu brânză preparate manual, fast-food - sandwich-uri de legume, cereale si fast-food - svezhesvarennoy ovaz sau hrisca terci. Utilizați ingrediente naturale și proaspete sunt bogate in vitamine si valoare nutritivă ridicată. Veți simți diferența în modul în care va avea loc a doua zi dupa micul dejun corectă și sănătoasă.