Ce alimente ridica hemoglobina


Aproape toată lumea cel puțin o dată în viața lui se confruntă cu problema de hemoglobină scăzută. Ce este hemoglobină? Această componentă proteică a celulelor sanguine. Hemoglobina joacă un rol important în organism, acesta oferă oxigen la toate organele și țesuturile corpului. Dacă hemoglobina este scăzut, nu este suficient, prin urmare, este foame de oxigen toate organele, în special rinichii și creierul sunt afectate. Deoarece inima este forțat să pompeze sume uriașe de sange pentru a furniza oxigen în această toate organismele.
În hemoglobina scazuta, ceea ce poate face omul? Mai întâi de toate, să acorde o atenție la dieta ta. În acest articol, vom afla că alimentele ridica hemoglobina. Și, în consecință trebuie să modifice meniul lor.



Majoritatea femeilor cu scăderi ale hemoglobinei, este mult mai probabil din două motive. Primul - o zi critică regulat, după cum știți, în această perioadă o femeie își pierde sânge, și sângele și fierul. Al doilea motiv - sarcina si nastere, care, de asemenea, la femeile consumatoare hemoglobinei prețios. Dar acestea nu sunt motive. Chiar hemoglobină scăzută poate fi suferinta in diferite boli. O astfel de boli asociate cu pierderea de sânge severe. Există unele boli ale tractului gastro-intestinal care împiedică absorbția fierului în sânge. Pentru a afla cauzele reale hemoglobinei ar trebui sa vedeti un medic și să desfășoare un tratament adecvat.


În cazul în care nivelurile de hemoglobina ușor sub nivelul normal, nu alerga imediat la farmacie pentru medicamente. Mai ales că astăzi nu suntem siguri dacă vor avea cel puțin un efect pozitiv. Există o altă latură a monedei - o supradoză medicale de preparate care conțin fier. Efectele negative ale excesului este norma de hemoglobină în sânge. Dacă hemoglobina din sânge pentru a fi mai mult decât este necesar, poate provoca boli grave. De exemplu, cancerul, diabetul, artrita, ateroscleroza. Pot exista vărsături, probleme intestinale, oboseala si ameteli. După cum vom vedea medicamente pot aduce nu numai beneficii, dar rău. Atât de bun medicina alternativa este hrana, ele sunt perfect face față cu problema de hemoglobină scăzută. Aveți nevoie de știu doar că această mâncare, și trebuie să se concentreze pe utilizarea lor.


Mai recent, a crezut suficient pentru a folosi produse care contin fier. Dar mai târziu a constatat că o prezență de fier în alimente nu este suficient. Avem nevoie de a de fier este, de asemenea, bine usvoylos în organism. Puteți mânca hrișcă sau varză mare în cantități mari, și de fier absorbit unele minuscule. Bune produse Cresterea hemoglobinei de origine animală. Nu este nevoie pentru a merge la extreme și să mănânce proteine ​​doar animale. Pur și simplu se amestecă compensate de aceste produse, iar apoi vei beneficia corpul tau.

Cât de mult fier este necesar pentru fiecare persoană, pe noapte? Ea depinde de mulți factori. De exemplu, femeile au nevoie de mai mult decât bărbații. De asemenea, diferite persoane mananca diferit care mananca in mod regulat de proteine ​​animale, o aproape nu le mănâncă.

Cel mai bun crește carne hemoglobina, fructe de mare, pește de mare, ouă, gălbenușurile de ou. Printre produse vegetale - este, desigur, hrisca, sfecla, morcovi, dovleac, mere, rodie, afine, coacăze, tomate, etc. Toate legumele, fructele uscate, susan. De fapt, produsele pe bază de plante, care crește hemoglobina foarte mult. Doar un număr de diferite produse de diferite, și, de asemenea, gradul de asimilare.


Ca și în cele mai multe produse extract de fier? De exemplu, pentru fier Hrișcă mai bine usvoylos corp, în timp ce de gătit trebuie să deschidă, hrișcă nedovarennaya nu da la fel de mult fier ca fierte, dezvăluit. Sfeclă curs puteți găti, dar mult mai multe vor beneficia sfecla prime. Puteți face o salata din ea, pentru un gust mai placut doar să adăugați un catel de usturoi, un pic de otet de cidru de mere sau suc de lamaie. Să planteze produse a crescut hemoglobina și trebuie să fie consumate în forma sa naturala. Fructe și Legume, supus unui tratament termic, nu pot ridica nivelul de hemoglobina, cum se va face, fructe si legume organice crude.


Nuci sunt furnizori excelente de fier. În primul rând sunt nuci, ele pot mânca în fiecare zi, timp de 5-8 nuci. De asemenea, miere, drojdie, alge și vinul roșu sunt produse excelente ridica hemoglobina.
De asemenea, trebuie să știți că ceaiul și cafeaua nu dau zasvoyitysya glanda în întregime. Deci, în timp ce hrănire terapeutic exclude aceste din băuturile dietetice. Puteți în acest moment pentru a înlocui ceai cu măceș bulion, bulion conține o mulțime de vitamina "C". Dacă există o deficiență de vitamina "A" și acid folic, fier va fi, de asemenea grav asimilate. Și vitamina "C" și "B12" contribuie opus o mai bună absorbție a fierului.


Medicina tradițională recomandă utilizarea preparate pe bază de plante - fireweed, radacina de papadie, urzici, trifoi. Pentru a crește nivelul de hemoglobina pentru a ajuta aceasta reteta: Se amestecă nuci, caise uscate, stafide și miere. Am mânca acest amestec timp de o lună. De asemenea, se amesteca mierea cu polen și să ia în mod regulat, apa bea nu este de dorit. Și mai bine mănânci 1 lingurita postul o dată pe zi.
După cum vom vedea alimente care stimuleaza hemoglobina suficient. Trebuie doar să știi ce produse le conține. Dar, pentru a exclude acele produse care interfera cu absorbtia acestuia.