Ce alimente puteți mânca în căldură


Dieta de vara complet razna. În după-amiaza vrem doar să bea, dar în seara, când dispare de căldură, ne-am sprijini pe alimentele bogate in calorii. Din acest motiv, ne-am somn prost, iar noaptea ne-am sete. În dimineața ne promitem că vom mânca masă grea abuzat în mod corespunzător și nu. Hai sa vorbim despre ceea ce alimente pot fi consumate în căldură a nu dăuna sănătății lor.
Ce alimente sunt nocive pentru organism
Când prohulyuyeshsya oraș sau stă pe banca de rezerve în parc, este foarte dificil de a rezista mirosul de gratar, plăcinte, shawarma și alte fasfuda. Ne liniștit că alte piese de kebab nu se întâmplă nimic, cu atât mai mult în această dificilă soțul vidyazykaty platou sau copil. Pentru ei nu este obligată să urmeze figura. Cu toate acestea, dacă utilizați aceste produse, vă poate afecta grav sănătatea dumneavoastră. La urma urmei, nimeni nu poate spune exact de ce carnea vas se face. Uneori producătorii adăugat în mod specific o cantitate mare de mirodenii pentru a masca mirosul de carne de calitate proastă. Chiar dacă sunteți încrezători în calitatea produsului, cu toate că pentru pancreas - un produs foarte grea. Mult mai bine să iasă din oraș și să pregătească astfel kebab. După o masă de preferință poruhatysya, băutură carbune activat, așa că va proteja durerea lor pancreas.



Este foarte periculos să utilizeze în căldura de produse lactate, în special cele care sunt achiziționate din mână. Toată lumea știe că laptele este deterioreze rapid. Otrăvire vară din cauza consumului de produse lactate sunt comune. Cumpărare astfel încât aceste alimente numai în magazine mari și verificați data de expirare.

Nu se implică în alimentele de căldură prajite in ulei. Produse de patiserie, plăcinte, prajituri sunt prăjit componente cancerigene formează un set, iar dacă luăm în considerare faptul că multe bucătari fără scrupule salva de petrol, preferând să gătească pe cel vechi, numărul acestor componente este pur și simplu copleșitoare. În afară de o perioadă fierbinte de acțiune amplificată. Dar pretențiile la elementele de fast-food nu se termină cu prepararea produselor periculoase. Foarte adesea, aceste instituții încalcă regulile elementare de igienă, nu ia în considerare regulile și tehnicile de gatit. În legătură cu acest adesea provoaca intoxicatii sunt aceste alimente.


Consuma alcool - este, în sine, clasele folos, dar proprietăți negative ale băuturilor alcoolice în căldura intensificat. Alcoolul usuca corpul, accelerează ritmul cardiac, creste presiunea intracraniană, există dificultăți în respirație, creierul este inhibată. Un om care este beat, a mai yyazytsirnist obține insolație. Aceasta crește riscul de accident vascular cerebral, funcționarea deranjat a mușchiului cardiac. Dacă aveți de gând să se încălzească ceva pentru a sărbători, cel mai bine este de a face un vin sec, mai sigur doza este de 200 ml


Alimente și utilă în căldură
Sub influența căldurii corpului nostru este deshidratat, rezultând în coagularea sângelui. Acest fenomen este foarte periculos, mai ales pentru persoanele în vârstă și persoanele cu probleme cardiace. Prin urmare, căldura ar trebui să ia alimente lichide bogate. Alimentul ideal este legume proaspete: castraveți, roșii, ridichi, ardei, dovlecei, etc. Unele dintre ele chiar apa sanatos, ca incluzând în compoziția sa de materie, bine digerabil de către organism.

De asemenea, alimente bogate lichid ar trebui să includă fructe si boabe. Cele mai utile dintre acestea sunt mere, pepene verde, piersici, pepeni, pere, căpșuni, afine.

Desigur, nu uitați despre verdeață, care, în vara este deosebit de mult. Adauga la salate și alte feluri de mâncare fenicul, patrunjel, telina, ele nu dau numai bogăția vase, dar, de asemenea, aduce beneficii pentru corpul nostru. Elimină din maioneza dieta, salata bine umple sucuri de legume sau suc de lamaie.
În vara ar trebui să vidyazykatysya de produse lactate dulci, cum ar fi unt, smântână, lapte, zară, degresat este mai bine să înlocuiască branza, iaurt, chefir. Aceste produse sunt bine absorbite de organism, de altfel, foarte racoritoare.


Trebuie să arătăm îngrijiri suplimentare atunci când se utilizează produse din carne. În căldura mai bine să prefere carne slabă sau iepure păsări. De asemenea, util să utilizeze ouă de prepeliță, compoziția care nu este inclusă colesterol. Introduceți în fructe de mare dieta: creveți, calmar, midii, acestea vor ajuta la restabilirea echilibrului de oligoelemente care merg împreună cu o persoană sudoare.
Expertii recomanda dețin masă principală în seara sau dimineața, când vine căldura, dar cina ar trebui să facă la fel de ușor, dar în orice caz el refuza.


Ce băuturi consumate în căldură
Bun pentru a bea
- Chiar și un copil ni sa spus ca ceaiul verde fierbinte cu lamaie băuturi face mai bine decat altele, cu sete. Această metodă folosită de către locuitorii din Africa și Asia, dar indienii, prin contrast, preferă să scape de ceai rece, cu o crenguta de menta si o felie de lamaie. Și în ambele cazuri componentul principal - o lămâie.
- Foarte util pentru a utiliza sucuri proaspete de legume și fructe de padure si fructe acru.
- Compot de asemenea se potrivesc, dar fara zahar (daca doar ușor).

- Descurcă cu sete minerala apa de băut obișnuită. Avantajul său este că acesta umple echilibrul mineral din organism. Apa minerala este mai bine pentru a alege fără arome și gaze.

Nu se poate bea
- Consumul de cafea nu va ajuta sa scapi de sete, și în plus, veți obține hipertensiune arterială.
- Uita sucuri Shop. Beneficiile sunt foarte mici, și de zahăr, conservanți și coloranți sunt adăugate numai rău.
- Nu vă salvați de la căldură și apă dulce. Un flacon conține aproximativ o cana de zahar.