Ce dulciuri poate fi consumat fără a afecta cifrele


Este dificil de a găsi o femeie care nu ar dori dulce. Dar pofta de dulciuri adesea are loc la noapte, doar atunci când este strict interzisă. Toată lumea știe că zahărul are un impact negativ asupra aspectului nostru si starea generala de sanatate. Dar fiecare femeie vrea să creadă în existența utilă, nu afectează dulciurile figura și așa cer din ce în ce întrebarea: ce puteți mânca dulciuri fără a sacrifica figura. Să încercăm să răspundă.
În primul rând, este necesar să se spulbera mitul existentei dulciuri benefice și nocive. Acest concept nu există, totul depinde de cantitatea de zahăr adăugat și carbohidrati simpli. De asemenea, trebuie remarcat faptul că, fără dulce imposibilă funcționarea normală a corpului. Cu toate acestea, multe femei să depășească zahăr permis, motiv pentru care multe diete bazate pe vidyazytsi plin de alimente dulci.



Zahăr
Notă principalele componente de zahăr. Acesta include carbohidrați simpli, cum ar fi glucoza, fructoza și altele. Aceste glucide satura de gustul fructelor și legumelor, oferindu-le dulciuri. Există mai multe tipuri sofisticate de zahăr, de exemplu sucroză, derivat din sfecla sau trestie de zahăr și lactoză este zahăr conținută în lapte. Nu este mult mai mult tipuri complexe de zahăr care combină Stony mii de molecule. Acestea includ amidonul, care este analog cu plante și animale glicogen este analogic.


Toate tipurile de carbohidrati ingerate început să rupă, formând glucoza, care este instantaneu absorbit in sange. Procesul de divizare glicogen ruleaza mult mai lent, astfel nivelul de glucoza din sange a crescut treptat. Când dulce ajunge în corpurile noastre, glucoză din sânge crește rapid și în exces a corpului începe să se transforme în grăsime. Astfel, putem concluziona cât de mult pentru a lua zahăr.

În conformitate cu cele de mai sus, înainte se poate presupune că acești compuși complecși de zahar util. Totuși, acest lucru nu este așa. De exemplu, amidonul nu are un gust dulce, iar din utilizarea sa nu primesc nici o satisfacție. Prin urmare, trebuie să utilizați numai glucoză sau fructoză, pentru că acestea sunt cele mai utile și dulci.


Ce dulciuri poate permite
Aproape fiecare femeie ar dori să mănânce o bucată de ciocolată sau prăjituri și cu nici un rău la cifrele. Dorinta de a manca dulce creșteri ceva în situații de stres, atunci când calm atat de necesare si buna. Câteva dulciuri nu va provoca leziuni grave. Dar alege care decurg unele dulciuri care nu numai nici un rău, ci să poată beneficia de corp.

Marshmallow
La selectarea preferință nalba trebuie administrat doar ce constă în întregime din ingrediente naturale. Acest produs este destul de hrănitoare și sănătoase. Avantajul său constă în compoziție. Bezele sunt realizate din albușul de ou bătute cu zahăr pudră, mere și împărțită în jumătate de amidon. Pentru asimilarea zahărului ia o mulțime de timp, așa că, dacă mănânci bezele in cantitati rezonabile, nu se reflectă în figură.


Marmeladă
De dulciuri pe care le puteți mânca fără a sacrifica cifră poate fi atribuită marmeladă. Ar trebui să alegeți marmeladă natural de fructe, fara posypok sub formă de zahăr. Structura acestui produs este gelatina, pectina, efect benefic asupra tractului gastro-intestinal, și sos de mere. Trebuie remarcat faptul că o componentă importantă a marmeladă este fructoză. Este un zahar simplu, care atunci când sunt ingerate transformat in glucoza.

Pastă
Compoziția este foarte similar cu bomboane marshmallow, dar principala diferență este în valoare de masă de fructe, din cauza a ceea ce devine un gust de bomboane și forma. Uneori bomboane produse cu adaos de fructe și fructe cu coajă lemnoasă care dau acest gust bogat dulce și gust. Această densitate bomboane se realizează prin adăugarea de gelatină și ou proteine.


Miere
Fanii puteți trata cu o miere naturală dulce. Poate fi adăugat la ceai ca o alternativă la zahăr.

Ciocolată neagră
Ciocolata amar poate fi folosit nu numai fără a afecta cifrele, dar și cu sănătatea. Cu toate acestea, nu poate decât ciocolată în care cacao conținut de cel puțin 72%. Ciocolată cu lapte și alb, nu este atât de utilă, deoarece compoziția sa este grăsimi, zahăr și soia.

Cei care Dieter pot mânca fructe, care sunt produs complet natural, astfel încât să poată mânca în condiții de siguranță, fără a sacrifica figura. Foarte util sunt stafide, caise uscate și date. Ele sunt foarte bogate in calorii si nutrienti, asa ca mananca o mulțime de ei nu reușesc.