Ciclism asistent excelent în a pierde în greutate


Ce să spun, fiind supraponderali este o problemă majoră, care ar putea și ar trebui să fie abordate. În lupta pentru o figura frumoasa unele diete nu ajuta, iar in cazul in care ajuta, în mod clar, cu mare deteriorare a corpului. Dieta corectă este necesară în plus față de puterea speciale conecta mai si exercitii fizice. Ciclism asistent excelent la pierderea in greutate, nu numai pentru cei care doresc să-și piardă câteva kilograme în plus, dar si pentru cei care doresc să ducă un stil de viață sănătos.
Care sunt avantajele folosirii unei biciclete?


- În primul rând prețul, puteti alege orice bicicleta, în funcție de capacitățile financiare.
- Ușor de administrat.
- Economisiți timp, viteza mai mare decat viteza un pieton.
- Acest instrument nu este necesar sa completati benzină.
- Vehicul ecologic.

De asemenea, din cauza la o plimbare cu bicicleta, puteți scăpa de gânduri opresive. Respirație măsurat și plimbare monotone, va modela gândurile și sentimentele, normalizarea, astfel încât starea emoțională generală.


Ce sa alegi bicicleta sau cu bicicleta? Dacă vremea o permite, atunci, desigur, o bicicletă. Plimbari cu bicicleta avea loc în aer liber, ceea ce este bine. Oxigen, pătrunde în organism distruge depozitele adipoase. La pierderea in greutate, ciclism promovează buna lucrare a inimii si vaselor de sange.
O oră de mers cu transportul bicicleta poate arde 400-650 calorii. Totul depinde de cât de repede vă deplasați și ce drum. Dacă obstacolele sunt în drum, atunci vei arde calorii, desigur, mai mult. Dacă bicicleta afacere de zi cu zi, atunci o lună puteți pierde 4-5 kg. Mare, nu-i așa?

Ciclism ajuta, de asemenea scapa de celulita. Deoarece plimbare utilizat toti muschii, cifra va fi strânse și de relief. Deci, o bicicletă este un instrument de mare în lupta pentru un corp frumos.

De unde să încep? Încercați să o plimbare cu bicicleta în fiecare zi. Crește treptat sarcina și de echitatie. Pentru a începe, poate la 30 de la 45 de minute. Apoi se adaugă în fiecare zi timp de 5 minute. În cele din urmă va trebui să plimbare pe 15-2 ore pe zi. Amintiți-vă, atât de mult timp nu se poate merge, plimbare și mai puțin regularitatea în acest caz este de mare importanță.

În cazul în care cel mai bun călătorie? Desigur, toată lumea va adapta la viața pe propria ritmul, dar sa observat că cea mai bună plimbare seara. Noapte Skate este deosebit de important în timpul verii, când soarele nu este atât de activ. De asemenea, bicicleta poate fi doar o oră după masă, în timpul de alimente mai mult sau mai puțin deja peretravytsya.

Slăbire important să se evite două extreme - este plimbare prea repede sau prea lent. Ride intr-un ritm confortabil, și, uneori, supleant de conducere rapid și lent.

Selectați o rută. Zona trebuie să fie plană, nici coborâri abrupte și ascensiuni. Puteți alege mai multe trasee și să le alterneze.
Dacă aveți o bicicletă, o scot și plimbare. Dacă nu ați achiziționat, gândește-te. După cum vedeți, acest transport este asistent excelent pentru o figura frumoasa si de ingrijire a frumusetii.