Utilizarea de miere pentru pierderea în greutate eficientă


Cei care stau pe o dieta si pierde in greutate, viața dulce cu greu poate fi numit. La urma urmei, să abandoneze multe produse, inclusiv dulce. Să învățăm procesul de pierdere in greutate poate fi îndulcit cu ajutorul mierii. Deci, răspunsul la întrebarea de utilizarea eficientă a mierii pentru pierderea in greutate - este posibil?
Pierderea in greutate poate părea un om nu atât de dificil, dacă el va descoperi adevărata îndulcitor. Desigur, carbohidrații zahăr sau simple, obisnuite, care afecteaza in greutate, pentru pierderea in greutate eficiente respingem.


De indulcitori artificiali, de asemenea, în valoare de vidyazykatysya. În prezent, există dovedit științific faptul că băuturile dietetice și îndulcitor aspartam determina dezvoltarea al doilea tip de diabet si obezitate. Desemnarea aditiv alimentar aspartam pe etichetele produselor - E951. Este mai dulce decât zahărul obișnuit 160-200 de ori. Publicate anterior concluziile de oameni de știință care utilizarea aspartamului duce la dezvoltarea cancerului si apetitul.
Promite viață dulce și fructoză. Cu toate acestea, în ciuda numelui este destul de inofensiv, este chiar mai daunatoare decat zaharul, de la intrarea pe corpul uman, enzime trec și imediat convertit la grăsime. Fructoză care conțin cantități mari de bauturi racoritoare zaharoase. Consumul său poate duce la acumularea de grasime viscerala, care este principala cauză a bolilor sistemului cardiovascular și sindrom metabolic.


Utilizarea de miere: cercetare
Vrei să mănânci dulce și, în același timp, au o cifră subțire? Ce trebuie să faceți pentru pierderea in greutate eficiente? Experimentele clinice finalizate recent a arătat că utilizarea de miere poate fi o alternativă foarte bună de a zahărului obișnuit, astfel încât să nu conducă la un set de kilograme în plus.
În 2008, o serie de experiențe pe șobolani. Oamenii de stiinta au impartit rozatoare de laborator în trei grupe. Animale din primul grup au fost hrăniți alimentar fără îndulcitori, șobolanii tratați cu un al doilea masă de zaharoză și rozătoare din a treia a mâncat miere. Experimentul a durat un an. După absolvire cercetatorii cântărit șobolani. Rezultatele au aratat ca animalele din primul și al treilea grup a marcat cu privire aceeași greutate! Se pare că în cazul în care nu există nici o diferență, de ce cei care se luptă cu excesul de greutate nu permite utilizarea de miere?


Concluziile acestui experiment au fost confirmate de trei ani. Cercetatorii au comparat efectul de miere și zahăr asupra metabolismului la șobolani. După o lună de rozătoare cercetare greutate, stând pe o dieta de miere a fost de 147% mai puțin. Un număr de grăsime subcutanată la aceste animale a fost redusă cu 20%. Toți ceilalți indicatori diferit semnificativ. Concluzia oamenilor de stiinta a fost fără echivoc: în comparație cu miere de zahăr reduce rata de crestere in greutate si obezitatea.
În prezent, un efect de miere asupra metabolismului la șobolani nu au fost studiate în detaliu. Știm că conținutul caloric al produsului, în funcție de varietate, este 320-360 calorii. În ceea ce privește chimie, miere - e glucoză și levuleza aproape pur plus diferite săruri. Calorii zahăr regulat mai mare decât mierea ușor, este egal cu 387 de calorii. Cu toate acestea, mierea este mult mai dulce.


Miere - un cocktail naturala
Pe baza unor ipoteze de oameni de știință, contribuie la compoziția de miere este acela că previne de kilograme stabilite. Structura acestui produs unic este format din proteine, vitamine B 2 La 3 La 5 La 9, vitamina C, fier, calciu, fosfor, magneziu, zinc și potasiu, și antioxidanți. Că mierea este un cocktail biologic adevărat.
În 2010, a fost o serie de studii clinice, la care au participat 14 de femei. 7 dintre ei au folosit mierea pentru micul dejun, celălalt - zahăr. Valoarea energetică a produselor alimentare a fost plat și-au ridicat la 450 kcal. Rezultatele au aratat ca indicatori precum insulina, foamea, termohenezys erau identice. Dar miere încetinirea formării de ghrelin sau "hormon foame".


Cercetare efectuate pe animale și oameni indică faptul că mierea depășește încredere zahăr. Științific dovedit că înlocuirea zahărului în miere și în cazul în care nu ajuta să piardă în greutate în mod eficient, aceasta nu va duce la un set suplimentar de kilograme în plus.
Astfel încât să puteți înlocui în siguranță zahăr din dieta lor la miere. Dar nu-l adăugați la mese calde, deoarece acest produs proprietăți utile pierde atunci când este încălzit la 60 0 C. Mierea este mai bine să se combine cu alte produse lactate sau fructe.
Se crede că mierea este recomandat să luați pentru pierderea în greutate. De exemplu, adăugați 2 lingurițe de produs într-un pahar de apă caldă și să ia dimineața și seara. Unii iau miere și scorțișoară, adăugând un pahar de apa fiarta o lingurita de miere si scortisoara. Dar acum favorizează această metodă pentru pierderea eficienta in greutate nu este dovedită.