Alimente dietetice pentru pierderea in greutate corporală


Poate că ați auzit declarații care, mancarea este delicioasa, mai periculos este pentru figura. Conform teoriei lui, corpurile noastre se asocieze cu gusturile de calorii si, prin urmare, creșterea în greutate. În schimb, gustul mai puțin strălucitoare alimente dietetice are, cu atât mai puțin ajută transformarea caloriilor grasimi si întârzie-l pentru o utilizare viitoare. Aceasta este o explicație logică, mai ales atunci când compara alimente, ceea ce duce, de obicei, la centimetri complet inutile la talie, cum ar fi role, dulce și iubit de mulți salate, maioneza bogat aromat, produse minerale (cereale, supe, legume, fructe), nu provoacă astfel de consecințe neplăcute. Care este cel mai eficient alimentele dietetice pentru pierderea in greutate corporală?


Amintiți-vă cum instantaneu trezeste dorinta de a manca ceva, atunci când treci prin stand cu produse de patiserie proaspete fierbinți sau restaurant fast-food.

Chiar știind că produsul alimentar este vândut acolo, nociv, foarte greu să nu fi tentat să-l cumpere. Și de dragul de experiment incearca sa mananci ceva, exclus din proces, de exemplu, mirosul - țineți nas, iar mâncarea doar pare jumătate mai puțin atractivă decât de obicei. După astfel de suplimente nu vreau exact. Astfel, putem face față cu ușurință cu obiceiul dăunător de supraalimentare. Dar amintiți-vă că, odată ce dau nas să se simtă aroma placuta de alimente proaspăt preparată, apetitul nu va fi mult timp în vine. Greutatea sa in lire sterline (1 lira = 450 g) se multiplică cu 2 și veți obține un număr "insipid" calorii ar trebui sa manance intr-o zi, astfel încât să murmur în formă pură. De exemplu, greutatea de 90 kg (200 livre) nevoie 400 "insipid" calorii pentru a reduce pofta de mancare, si, astfel, a opri același set de excesul de greutate. Rolul astfel "inactiv" dieta calorii Shangri-La ulei vegetal alocate (semințe de cel mai preferabil de struguri, alune sau nuci) luate între mese.


Pentru acest exemplu, este de aproximativ 2 linguri pe zi. Autorul folosește o rețetă dieta: unt se amestecă cu apă și băuturi într-o singură înghițitură, în timp ce țineți nasul pe gustul a fost exact la fel cum este necesar - nr. Dar se poate și bucata de pâine se toarnă, dar este recomandabil să alegeți o secară închis sau un bob de grâu încolțite (pâine doar nu va funcționa). Dar iubitorii de dieta salata de lumină vor fi dezamăgiți. Atașat la ulei verde sau vegetal nu vor fi luate în considerare "eboșe" calorii. O alternativă la ulei vegetal poate fi îndulcită apă. Se dizolvă fructoza (nu zahăr!) Și să bea apă în 2 doze divizate pe tot parcursul zilei.


Utilizarea unui astfel de "inactiv" calorii ajută organismul rupe legătura asociative dintre calorii si gust. Dar cel mai important, cu următoarele "insipid" alimente nu aduce plăcerea de așteptat, poate reduce apetitul crescut, astfel că nu există practic nici de cautare, cu toate că nu se impune nici interzicerea anumitor alimente in dieta. Este ușor să ignore chiar desert preferat (din care folosit pentru a fi atât de dificil vidyazykatysya) și, astfel, reduce valoarea totală de energie a dietei. Ca în orice dietă, este regim foarte important băut că mulți dintre cei care pierd in greutate trecute cu vederea de multe ori ceva. În climatul nostru este de aproximativ 2,15 litri de apa pe zi. Veri calde consumul de lichide ar trebui să crească.


Nu vă faceți griji organism slabit de mai sus sistem nu oferă ceea ce ai nevoie pentru a cumpara anumite produse de peste mări puțin cunoscute, care, în zona noastră nimeni nu a vazut sau mancat vreodata. Esența acestei ecuații - este nesfârșită călătorie culinară, care, în plus față de toate aspectele pozitive și lung plictisit. Se pare că nu este necesar să mănânce produse exotice si scumpe pe care nu ai incercat (si nu a arde vor). Mult mai bine ar fi dacă ați încerca să arate imaginație și de a descoperi latura neasteptat de produse alimentare familiare. În plus, este posibil ca astfel de experimente culinare aprecia gospodărie.


Încercați sare alimente obișnuit pentru corpul pierderea in greutate, nu modul în care folosit, dar numai o treime din normele obișnuite - simti diferenta? Poate că primul astfel de alimente dietetice nedosolena va parea complet fără gust și neappetytnoy, cu toate acestea, este doar tu în mână. Deci, va mânca mai puțin. Dar nu dispera, poate vei obisnui repede cu aceste schimbări și de a dobândi ulterior mâncăruri unice aroma. Poate că în casa ta este un asistent util fiecare familie ca blender. Cu toate acestea, de obicei, l utilizați pentru a pregăti milkshake-uri pentru copii, creme nutritive și sosuri grase. Dar este timpul pentru a începe pentru a aduce aceasta tehnica nu numai excesul de greutate, dar și beneficii concrete figura. Încercați să utilizați mai blender pentru a pregăti unele supe originale și o varietate de cocktailuri sofisticate benzi. Valoarea lor nu este doar că ei nu satura si rapid pregătit, dar că un număr mare de ingrediente este dificil de prezis compoziția reală. Deci, aceasta este exact ceea ce ai nevoie! Ia o multime de experiment dietei cu combinatii de alimente: cum vă place pizza cu scortisoara sau, să zicem, inghetata si condimente? Reamintim, mancarea indiana Slimming Corpul poate din cauza aceasta, locuitorii acestei țări nu a avut astfel de probleme cu excesul de greutate fiind, ca populația avansate Occidentului. Autorul recomandă utilizarea atât dieta cel puțin 5 condimente.