O modalitate eficientă de a pierde in greutate dieta fulgi de ovăz


Excesul de greutate aduce probleme la mai multe persoane. Iar problema nu este numai că blugi preferate sunt mici și fulgere pe rochia nu vrea să conveargă. Excesul de greutate - este o povară suplimentară pentru organism, cauza tuturor problemelor sale cu sănătatea.
Greșit dieta, nesănătoase, stilul de viață sedentar, obiceiurile proaste duce la faptul că greutatea corporală începe să crească. Toți cei care doresc să piardă în greutate oferă o varietate de căi și metode, din care alegerea trebuie să fie extrem de atent și precaut. Trebuie amintit faptul că scăderea drastică a greutății este foarte dăunătoare pentru organism și rapid pierde in greutate revenind rapid să dubleze numărul. Pierde in greutate trebuie să fie în mod corespunzător, urmând anumite reguli și în consultare cu medicii pentru a preveni deteriorarea organismului. Adesea, oamenii care sunt supraponderali, utilizați modalitate eficientă de a pierde în greutate dieta fulgi de ovăz, care oferă o oportunitate de a obține rezultate bune.



Dieta Fulgii de ovaz este foarte eficient și, în același timp simplu, asa ca nu are nevoie de vidyazyka drastic pe multe produse, nu este greu chiar și în oameni care au alte diete sunt date cu mare dificultate. Aceasta este o modalitate eficientă de a pierde in greutate este folosit de mulți, iar rezultatul este impresionant. Fulgi de ovăz mono-dieta - un sistem de putere simplu, fără nicio restricție în dieta.

Trebuie remarcat faptul că, în plus față de pierderea in greutate, dieta fulgi de ovăz contribuie și la revigorarea organismului, normalizarea tuturor sistemelor sale. Poate fi folosit acest mono-dieta pentru prevenirea diferitelor boli ale tractului gastro-intestinal (ulcere, infecții alimentare, gastrită și altele). Utilizați acest lucru poate fi un mod eficient înseamnă că oamenii de toate vârstele.

Fulgi de ovaz mai bine să nu luați fast-food, bucătar terci poate fi pe apă și lapte. Dacă alegeți fulgi de gătit rapid, nu-i gătească, doar se toarnă apă clocotită și lăsați umfla. În mizerie rezultat poate fi adăugată la voință - fructe uscate, iaurt scăzut de grăsimi, brânză, nuci și semințe, fructe, miere de albine.
Ca o opțiune - fulgi de ovăz poate turna iaurt și se lasă peste noapte în frigider. Ia un gust vasului originale. Se condimentează cu miere, nuci.

Ce ar trebui să fie excluse din dieta:

- Când utilizați dieta ar trebui să limiteze utilizarea produselor fainoase. Pâine cu succes poate înlocui pâine, realizate din diferite cereale. Prăjituri, produse de patiserie și alte capodopere ale artei culinare, la toate bine, dar daca doar vidyazykatysya dintre ele nu poti, atunci porțiunea inferioară treptat, să încerce să sărbătoare în dimineața, mananca separat, în timp, complet eliminarea dulce din meniul. Puteți mânca cookie-uri fulgi de ovăz, bea-l cu lapte sau ceai.
- Nedorite: prajit, gras, sărat și picant alimente prea. Nu numai în timpul utilizării dieta ovăz, dar mai târziu să renunțe mese fast-food, conserve și alimente bogate in culori, arome, conservanți.

- Mănâncă fructe: mere, fructe de padure, prune, citrice, cu excepția bananelor, pepene galben, mango.
- Mai bine să mănânce legume crude, pentru o perioadă de cartofi folosind dieta fulgi de ovăz ar trebui să vidyazykatysya sau semnificativ limita consumului.
- Măsurile ar trebui să fie apă curată, ceai verde, suc, și nu este recomandat pentru bauturi racoritoare carbogazoase.

Dieta fulgi de ovăz pentru perioada de 7 până la 10 zile. Fulgi de ovăz fierte ar trebui să ia o masă separată, de trei ori pe zi. Alte alimente pot fi consumate, nu mai devreme de după 15 ore de la administrarea de fulgi de ovăz. Timp de 5 ore la somn nu este nimic nu se poate, se poate bea apa sau ceai verde. Pentru a îmbunătăți efectul exercițiului recomandat - aerobic, jogging, înot, gimnastică de dimineață.


Aceasta este o modalitate eficientă de a pierde în greutate va arunca 3-5 kg ​​pe săptămână, fără de mult de lucru. În timpul acestei diete nu este aproape simtit foame, în ciuda unor limitări. Utilizarea dieta poate fi o dată pe an.
Aceasta se explică prin dieta fulgi de ovăz impact este destul de simplu - fulgi de ovaz, utilizate în cantități mici, bine potoleste foamea, și fiind curățit de calorii, dă organismul toată energia de care are nevoie, carbohidrații complecși de gestionat. În fulgi de ovăz conține o cantitate mare de fibre care promovează eliminarea toxinelor și a altor substanțe dăunătoare și lupta împotriva grasimi, amidon, restaurarea intestinelor perturbate, o proteina necesara pentru normalizarea metabolismului. Conținute în cereale și vitamina B și A, caroten, aminoacizi, fosfor, mangan, fier, fluor, iod și altele.


Înainte de a utiliza dieta fulgi de ovăz trebuie să efectueze un fel de curățare a corpului, folosind budinca de orez fiert special. Pentru prepararea ei trebuie să ia orez (4 linguri pline), clătiți și umpleți cu apă rece (maximum 1 litru.). Pune orezul in apa peste noapte. În dimineața care aveți nevoie pentru a găti în aceeași apă. Se aduce la fierbere și se fierbe rezista o oră. Produsul finit seamana cu un jeleu pe care doriți să se răcească și să bea. Odată ce budinca nimic beat poate mânca și bea timp de 5 ore. După acest timp, puteți începe să mâncați în conformitate cu dieta ovăz. Acest lucru înseamnă pentru pierderea în greutate și corp de curățare pot fi utilizate în mod regulat ca ziua de post.


Înainte de a aplica dieta fulgi de ovăz ar trebui să fie sigur de a consulta dietetician, gastroenterolog sau internist. În unele cazuri, aceasta dieta nu poate fi recomandată o tendință de constipatie care poate apărea din utilizarea produsului alimentar monoton. În acest caz, ar trebui acordată preferință la alte metode de pierdere în greutate, fiind de acord cu medicul lor. Ai grija de sanatatea ta, nu-l în mod corespunzător și în condiții de siguranță!