Broccoli pentru sănătate și pierderea în greutate


De legume anual aparținând familiei varza si este o subspecie Conopida - Broccoli se întâmplă în două moduri. Cele mai multe dintre noi sunt obișnuiți să broccoli, sub forma unui dop, cu tulpini in forma de umbrela, dar există, de asemenea, așa-numitele italiană (sparanghel) broccoli, care are mai multe inflorescențe mici pe tulpini subtiri. Cunoscut faptul că broccoli pentru sanatatea si pierderea in greutate - primul asistent și produs indispensabil pentru cei cărora le pasă perfecțiunea lor fizice. Broccoli este una dintre legumele cele mai utile care există în lume, este esențial să se mențină sănătatea, și este folosit de oameni pentru a pierde in greutate, este bogat in minerale si vitamine, această legumă este pregătit cu o mulțime de feluri de mâncare utile și gustoase.


Broccoli poate găti și se prăjește, se fierbe și se fierbe tocane și supe, dar cele mai utile acestui varza cruda sau ca ingredient principal pentru salate proaspete. Exista o multime de retete pentru diferite feluri de mâncare, în care componentul principal acționează ca broccoli, aceste feluri de mâncare sunt nu numai sănătoase, dar, de asemenea recomandat pentru cei care se ocupă cu pierderea in greutate, mentinerea cifra. În broccoli contine multe vitamine diferite, această legumă este deosebit de bogat in vitamina C, acid folic, beta-caroten, potasiu, fibre, multe substanțe sunt abundente în broccoli, pentru a preveni riscul de diverse boli, inclusiv a bolilor cardiovasculare, a bolilor de cancer.


1. Broccoli si a cancerului. Varza de obicei, mai ales broccoli, timp sa stabilit ca dușman implacabil al cancerului. Aceste legume contin compusi care nu ajuta doar preveni cancerul, dar, în multe cazuri, chiar scapa de aceasta boala teribila a acestor concluzii oameni de stiinta si medicii oncologi din Statele Unite. Medicii recomanda insistent îmbogăți dieta varza Broccoli, pentru că mănâncă rația zilnică de broccoli poate menține organismul în concentrații ridicate de sulforafan - un compus activ reduce riscul de cancer. În broccoli conține multe alte substanțe care au fost recunoscute oficial anti-cancer, dar pentru a le salva, este recomandat să luați varza cruda sau expune tratamentul ei minim termic (fierbere nu mai mult de 5 minute, se prajeste rapid, cu agitare constantă).


2. Broccoli si diabet. Legume Regina - broccoli, literalmente debordant cu minerale utile și vitamine, oferind corpul nostru, cu multe elemente nutritive, ceea ce face broccoli produs util la masa noastră. Specialiștii identificate 10 de produse cele mai utile pentru om si broccoli este un membru al acestei mari scoruri. Mulți cercetători cred că broccoli, ajutând la reducerea colesterolului, reduce riscul de diabet zaharat la adulti. Un număr foarte mare de compuși bioactivi găsite în această legumă, contracara boala, elimina radicalii liberi care contribuie la multe boli și îmbătrânirea prematură.


3. Broccoli si boli de inima. Cu o lipsa de oxigen în corpul uman poate fi declansata de diverse procese negative, inclusiv posibile daune miocardic și deteriorare a muschiului inimii. Pentru a preveni acest scenariu, expertii recomanda regulat mânca fierte broccoli fiert. Experimentele efectuate la universitati americane pe sobolani de laborator au arătat că varza poate preveni dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Inima omului, organismul care primește în mod regulat o parte din broccoli este mult mai rezistent la hipoxie, care este capabil să conducă la un atac de cord. Acest efect protector, potrivit oamenilor de stiinta, se datorează faptului că anumite substanțe conținute în broccoli, stimulează formarea tyoredoksyna proteina importanta care protejeaza celulele prin încălcarea alimentarii cu sange la inima.


4. Broccoli pentru pierderea în greutate. Desigur, minerale utile și vitamine sunt abundente în broccoli, este util pentru organismul nostru, dar un lucru face ca acest varza este cu adevarat produs de neprețuit pentru sănătatea umană. Toate oportunitățile de afaceri în persoană varza pierde în greutate, de a promova pierderea in greutate, calorii, deoarece această legumă este extrem de redus: doar 30 de calorii la 100 g. De multe ori puteți auzi că broccoli numit de legume calorii negative, deoarece absorbția ei de către organismul necesită mai multă energie decât primește de la produs. În plus, acesta îndeplinește perfect foame întunecă apetitul, și prin diverse proprietăți de vindecare vă permite să piardă în greutate de sănătate.


In caloriilor negative, există o percepție că Broccoli poate accelera metabolismul, ceea ce contribuie la funcționarea normală a tractului gastro-intestinal. Mai multe componente conținute în broccoli, efect pozitiv asupra glucide si metabolismul grasimilor, creșterea vitezei de aceste procese. Cu vitamine B, combinate cu clorofilă, organismul în activitatea sa arde calorii în mod activ, și fibre dietetice stabiliza și de a accelera digestia si elimina substante nocive din intestine. Cu broccoli poate crește cantitatea de porții consumate la dieta, în același timp, fără a crește alimente calorii. Aceasta leguma ajuta pentru a trece ușor la alimente sănătoase, lăsând feluri de mâncare sunt nu numai extrem de utile, dar, de asemenea, destul de hrănitoare.