Salata sanatoasa pentru dieta si pierderea in greutate


Extrem de popular, fel de mâncare rece iubit - salata există în astfel de numeroase și diverse variante, nu există nici o modalitate de a le organiza. Desigur, poate că de gătit profesioniști și cei implicați în această problemă, în măsură să o facă, dar vom ascuți atenția asupra altor proprietăți ale acestui fel de mâncare minunat. Încercați să identificați salata cel mai sănătos pentru dieta si pierderea in greutate pentru a vă ajuta să nu numai bucura de gustul excelent, dar fără prea mare dificultate de a pierde in greutate. După cum știți, picătură kilogramul este de dorit, astfel încât să nu sufere durerile de foame și nu limitează corpul tau sa-l nutrienți necesare. Este pentru acest scop și sunt ele salate utile care sunt proiectate special pentru dieta si pierderea in greutate poate realiza fără prea multe stricăciuni la ei înșiși.


Salate utile - un vas indispensabil pentru orice dieta pentru a realiza pierderea in greutate si se potrivesc cel mai bine. O varietate de retete de acest fel de mâncare este atât de mare încât să puteți pregăti salate aproape în fiecare zi, și, astfel, vor multumi intotdeauna gustul de noutate. Organismul va fi întotdeauna prevăzute cu substanțele necesare, nu lipsit de vitamine și minerale, atât de important pentru persoana care este pe drumul spre pierderea in greutate. Chiar dieta stricta este capabil să devină un proces ușor, nu fără momente plăcute, și pentru a atinge rezultatul dorit va fi mult mai ușor. Utile salate conținut scăzut de calorii, special pregătite pentru diete va elibera organismul de substanțe nocive, toxine, toxine și contribuie la atingerea pierderea in greutate, in timp ce nu nashkodyvshy proces digestiv. În cele din urmă, datorită acestui regim alimentar, poti sa te uiti mai tineri, piele clară și starea corpului va fi menținut mereu în formă bună.


Cel mai important aspect în alegerea o salata pentru pierderea in greutate este modul de a alege o salata de preparate reci. Salata - aceasta este probabil cea mai condiția de bază în pregătirea sa, este in functie de ales sos, gustul și feluri de mâncare sunt de a îmbunătăți și ruină. Dacă astăzi vorbim în primul rând, nu numai gustul, ci despre beneficiile de salata verde la figuri, este mai întâi necesar să se amintească faptul că de umplere trebuie să fie excluse de la vasele perfect. În primul rând, trebuie să vă complet vidyazykatysya de maioneza, sosuri, precum și cele care fac parte din acest extrem de dăunătoare pentru sos figura. Chiar și așa-numitul maioneza saraca in calorii nu ar trebui să fie prezente în meniul de cei care doresc să piardă în greutate de sănătate. In al doilea rand, ulei vegetal. Dezbaterea despre dacă puteți utiliza un ulei vegetal putin in dieta, nu încetează, argumentele sunt diferite. Este suficient să spunem că dieta dieta - ură, precum și obiectivele care au persoane diferite în procesul de pierdere in greutate, poate fi, de asemenea, diferite: unii au nevoie pentru a corecta o bucățică, un alt trebuie serios pentru a scăpa de obezitate.


Astfel, principala condiție pentru orice salata - nu ar trebui să conțină o mulțime de calorii, de multe ori recomandat sa folositi crema degresat și iaurt, suc de lamaie si condimente, nu numai ca va fi un pansament bun pentru salata, dar va reduce numărul de sare periculoase. În cele din urmă, nu încercați interzisă utilizarea ceva diferit si original. Inventat, independent, un ușor, cu putine calorii salata nu numai că va sublinia rafinament de feluri de mâncare, dar inofensiv și va completa salata, principala condiție: se recomandă să încerce o nouă benzinărie într-o cantitate mică de salată, deoarece se poate ca sosul pilot este absolut fel de mancare potrivit.


Un alt punct important în salate dieta alegerile alimentare este, de fapt inclus în masă. Spectru combinate ingredientele sunt spațiu foarte larg și deschis pentru toate tipurile de experimente. Oricine care va urma o dieta pierdere în greutate, libertatea de a alege produsele care alcătuiesc salate pe propriul gust. Este clar că principalul criteriu de selecție va ca componente alimentare nu trebuie să conțină mai multe calorii. De asemenea, amintiți-vă că produsul tratament termic, concentrația de nutrienți în ele este foarte redusă, este recomandat să prefere salate cu ingrediente proaspete.


Care sunt produsele cele mai utile pentru salata? Acestea, din fericire, multe, multe dintre ele nu se poate numai satisface, dar beneficiază și corpul. Toate tipurile de varză, și, în special, broccoli, castraveti, rosii, sfecla, morcovi, dovlecei, dovleci și multe alte legume sunt foarte utile pentru silueta si sanatatea. Fructe de padure, ciuperci, nuci, si ierburi întregi, fără excepție - toate acestea nu se va îmbunătăți doar gustul de alimente, dar, de asemenea, să îndeplinească organismul cu vitamine esențiale și alte elemente nutritive.


O salata minunata pentru a curăța organismul, în proporții egale la morcovi, mar verde, varza, alge, sfecla, adăuga unele prune, se condimentează cu suc de lamaie si putin ulei de masline.

Salata pentru pierderea în greutate activă: Ia castravete, liber de coaja, se taie în felii, sare pentru a da suc. După 30 de minute. spală, se scurge sucul exces. Se amestecă 2 linguri apă cu puțin oțet și substitut de zahăr, se lasa la fiert, se răcească și se amestecă cu mărar proaspăt, peretershy. Sezon castraveți acest sos. Aceasta salata poate fi consumat in cantitati nelimitate.


Salata de telina pentru pierderea în greutate: cotlet telina 4 și 05 kg de varză, tocat 3 castravete proaspăt, fin năruie 2 cepe, se amestecă, mâini rozim'yavshy, adăugați un suc de lamaie si ulei de masline. Puteți decora cu verdeață. Salata are capacitatea de a reduce nivelul colesterolului și normalizarea tensiunii arteriale.