Beneficiile de cafea și principiul diete pentru pierderea în greutate


Nutritionistii fiecare zi gândesc cum să ajute oamenii sa scape de kilogramele in plus urau lumina maximă și metode sigure. Cu toate acestea, există modalități destul de stricte, dar eficiente. De exemplu, dieta de cafea. Faptul că beneficiile cafelei - un punct de discuție, toată lumea știe. Pe de o parte un aport moderat de băuturi ajută cu presiune redusă și are un impact pozitiv asupra organismului ca un întreg. Pe langa consumul regulat de cafea este sarcina suficient de puternic pe inima. În plus, cafea - stimulent artificial pentru întregul corp. De fapt, o ceașcă de cafea revigorează om îl ajută să se concentreze. Dar utilizarea constantă a acestei metode de stimulare a corpului poate duce la dependenta. Cu toate acestea, dieta cafea - foarte eficient, și de a ajuta înfrângerea rapid kilograme în plus. Să vedem ce bine cafea și principiul diete pierdere în greutate.


Principiul dietei de cafea
Toată lumea știe că de cafea are proprietati diuretice. De aceea, principalul dieta cafelei principiu - este excreția excesului de fluid.

Următorul Principiul acestor diete - arderea unui numar mare de calorii. Pana de curand se credea că de cafea creste aportul de calorii. Dar aceste studii au respins! Se pare că beat cafea dimineața accelereaza metabolismul. Deci, bea o ceașcă de cafea pentru micul dejun va ajuta sa scapati de aproximativ 300 kcal. Cafea de asemenea, reduce apetitul și corpul umple stoc de vitamine B P cu aproximativ 20%.


Beneficiile de diete de cafea
Nu putem spune despre beneficiile acestor diete. Știm că cafeaua conține unele antioxidanti si acizi organici. Astfel, datorită cafea din organism sunt derivate radicalii liberi, prevenind imbatranirea si unele boli. O cafea calorii reduse - 100 ml băutură gata doar aproximativ 9 kcal.

Care sunt dieta de cafea?
Dieta de trei zile
Aceasta dieta - cel mai rigidă, bazată pe utilizarea numai cafea. Lipirea la aceasta dieta nu se mai recomandă mult de 3 zile. În timpul dietei se poate bea numai cafea fără a adăuga o la un zahăr, nici lapte. Să recepția de apă curată încă minerala sau obișnuite. În procesul de greutate a pierde in fiecare zi va fi de 1 kg.



Șapte dieta
O astfel de dieta este mai iertator, permite pierde până la 7 kg la finalizarea acestuia. În timpul dietei nu pot mânca zahăr, este permisă utilizarea de sare, dar o cantitate minimă. Principalul dieta stare - la fel de mult lichid: minerale non-carbogazoase sau apă curată obișnuite. În ziua ar trebui să bea cel puțin 15 litri.

Exemplu de meniu dieta de sapte zile
I zi
Pentru micul dejun puteți bea doar o ceașcă de cafea. Cina - 2 oua fierte si pui salata cu varză și roșii, o ceașcă de cafea. Cina - la cuptor pește în folie (200 g), salată de varză. În seara voie să bea doar apă.


Ziua II
Micul dejun va fi o ceașcă de cafea cu pâine prăjită sau biscuiți. Pranz - cuptor de peste in folie (200 g), salată de varză și cafea. În seara, a permis aproximativ 200 de grame de carne de vită fiartă și un pahar de lapte bătut cu un conținut scăzut de grăsimi.

Ziua III
Mic dejun - din nou, doar o ceașcă de cafea. La prânz - salată de morcovi fierte, pentru realimentare - ulei vegetal (preferabil de măsline), 1 ou fiert și o ceașcă de cafea. Cina va fi un cuplu de mere.

Ziua IV
Micul dejun este aceeași. La prânz se permite salata de legume, pentru a alege de la, dar alții decât cartofii necesare pentru a avea rădăcină de pătrunjel. Puteți mânca în continuare o pereche de mere și, ca întotdeauna, o ceașcă de cafea. În timpul cinei, vă puteți trata carne de vită fiartă (200 g), salata de varza si doua oua fierte de pui. Asigurați-vă că pentru a bea apă.


V Day
În a cincea zi micul dejun dieta va fi variat. Puteți găti salata de morcovi, asezonate cu legume (de preferat de măsline) de ulei cu suc de lamaie si o ceasca de cafea. La cina - coaptă în folie sau pește la grătar (nu mai mult de 400 g), și în loc de o ceasca de cafea - un pahar de suc de roșii. La cina din nou la cuptor in folie de pește (200 g), salată de varză și apă.

Ziua VI
Micul dejun - din nou doar cafea. La prânz - piept de pui fiert, salata de varza, morcovi si o ceasca de cafea. Înainte de cină puteți găti o pereche de ouă și pentru a pregăti o salată de morcovi. Din nou, nu uita aportul de apă.


Ziua VII
În timpul micul dejun puteti bea o ceașcă de cafea sau ceai tare. La prânz - carne de vită fiartă (200 g), 2 mere verzi și o ceașcă de cafea. Pentru cină permis orice scădere de 6 zile.

Dieta de două săptămâni
Nu există o altă dietă cafea opțiune timp de 2 săptămâni. Ca urmare a aderarea la astfel de dieta poate spune la revedere de la 8 kg. Alimente interzise in timpul acestor 14 zile, - alcool și zahăr. Nu mâncați și alimente grase.

Meniul acestei diete este destul de simplă, iar fiecare zi va fi la fel. În timpul micul dejun ar trebui să bea o ceașcă de cafea cu lapte cu continut scazut de grasimi. La prânz puteți mânca aproximativ 250 de grame de carne slaba gatita (aceasta este mare pui), și o pâine de porumb mic, un mar verde si bea o ceașcă de cafea cu adaos de felii de lamaie. Pentru cină puteți găti carnea de pui fiert, care este permis să mănânce cu cateva felii de paine de porumb, și un măr verde. La finalul cinei, cupa tradițional de cafea.


Dieta contraindicații cafea
După cum sa menționat mai sus, consumul de cafea abuz nu este recomandată. Medicii sunt sfătuiți să nu bea mai mult de trei cesti de aceasta bautura pe zi, în caz contrar se poate deteriora sistemul nervos, cauza dureri de cap și amețeli.

După fiecare masă de cafea, se recomandă pentru a curăța gura, pentru a evita placa închis pe smaltul dintilor.

Dieta similare cafea contraindicat pentru persoanele care suferă de boli ale sistemului cardiovascular, ulcer si hipertensiune arteriala. Persoanele cu tulburări iritabilitate nervos sau de somn ușoare nu este necesar să se recurgă la diete de cafea.