Dieta Krevetochnaya pentru pierderea în greutate eficientă


Dacă vă place fructe de mare, și doriți să piardă în greutate, krevetochnaya dieta potrivita pentru pierderea in greutate eficient. Aceasta dieta poate fi numit unul dintre cele mai satisfacatoare si delicioase. Carne creveți este un produs ideal pentru pierderea în greutate, deoarece este scăzut de calorii și procentul de grasime nu este mai mare de 8%.
Dieta krevetochnaya util mai ales pentru femeile care se confruntă cu probleme de păr și unghii. Cu aceste oligoelemente continute in fructe de mare, cum ar fi siliciu și sulf, părului și unghiilor aspect sanatos vor găsi. În plus, creveți sunt bogate in vitamine B, necesare pentru a menține frumusețea pielii.



Dat cale de a pierdere în greutate efectivă nu este recomandat pentru a alege persoanele cu boli alergice și cronice cum ar fi astmul, rinita, conjunctivita alergică, dermatita atopică. În plus, o astfel de dieta este contraindicat la boli de ficat, cum ar fi dischinezia biliară. De asemenea, persoanele cu probleme tiroidiene ar trebui să consulte mai întâi cu medicul endocrinolog.

Dieta krevetochnoy bază ar trebui să fie creveți carne. Durata concediului de la trei zile la două săptămâni. Puteți decide singuri cum să dieta. O săptămână de astfel de alimente resetează la 5 kg


Carne proprietăți krevetochnoy
Principalul beneficiu al acestor produse este că ele sunt bogate în acizi grași nesaturați și macro și creveți contin vitaminele A, C, D și B12.
Crevetii este un conținut mare dezavantaj al colesterolului. Dar din moment ce acest produs este considerat o delicatesă, iar acestea nu sunt folosite de multe ori, creveți nu afectează sănătatea umană. Chiar dacă în fiecare zi, timp de două săptămâni este creveți, nu veți observa o schimbare in metabolism.

Numai prejudiciul care poate provoca creveți, legate de capacitatea lor de a absorbi substante toxice includ producerea de deșeuri. Din cauza manca prelungita a acestui produs poate agrava de sanatate. Dar câteva zile, timp în care ultima dieta krevetochnaya, tu nu sa întâmplat.


Dieta creveți-mere
O astfel de dieta este plăcut suficient și nu rigid. Ea se bazează pe utilizarea de carne și creveți în cantități nelimitate. Acest creveți ar trebui să gătească în apă sărată. Durata dietei este de 3 zile. În acest timp, puteți bea ceai neindulcit, cafea, apă minerală. Acest principiu de alimente potrivite pentru pierderea in greutate eficient. Acesta vă permite să-și piardă până la 3 kg. O astfel de dieta este sigur că se poate face în fiecare lună ca descărcarea corpului. Dar pentru cele mai bune rezultate, nu uita de sport.


Dieta Krevetochnaya timp de 3 săptămâni
Această hrană principiu este ușor portabil și de foarte mare ajutor. Aceasta dieta dureaza timp de 3 săptămâni, și vă permite să scapi de 9 kg.
Baza este crevete, acestea ar trebui să mănânce în fiecare zi cel puțin 250 de grame. Creveți trebuie fierte sau aburit, prajiti-le nu este recomandată. În carne krevetochnoy nevoie pentru a face din belșug dieta de citrice, legume, verdeață, ulei de măsline. Legume și fructe pot fi consumate crude, precum și fierte. În fiecare zi ar trebui să mănânce de cel puțin 1 kg legume. De prefera patrunjel verde, ceapa, telina.


Puteți bea suc proaspăt de grapefruit, portocale, ananas. Este interzisă utilizarea suc de cumpărare în cutii, deoarece acestea contin cantitati mari de zahar. În timpul zilei, este important să se bea apă simplă suficient. In unele cazuri, a permis să bea un pic iaurt. Întregul volum de lichid utilizată trebuie să fie de aproximativ două litri.
De-a lungul dieta incearca sa mananci cat mai multe fructe citrice, deoarece vitamina C ajuta la absorbi nutrienti. Puteți de carne creveți suc proaspat de lamaie cu apa sau apa potabilă, cu o felie de lamaie. Ca în orice altă dietă, un krevetochnoy dietă pentru slăbire eficientă interzisă folosi dulce, făină, carne, cartofi. De asemenea, trebuie să evite alimentele care conțin sare și zahăr.


Avantajul acestei diete este ca pe toată perioada nu vei muri de foame, din cauza numărului mare de fructe și legume. Aceasta dieta nu este deloc uniformă, pentru că există multe retete diferite pentru mâncăruri, folosind creveți și legume. Ea poate fi supe, feluri principale si salate.
Un astfel de regim alimentar are dezavantaje deoarece include multe alte produse. De asemenea, dieta krevetochnuyu poate opri în orice moment, chiar și după o săptămână, chiar două, dacă vă decideți că atins succesul dorit.


Meniul aproximativ
Pentru micul dejun poti manca salata de mere cu creveți și legume, ulei de masline si suc de lamaie. Pentru masa de prânz, puteți găti supă cu legume, creveți coapte cu roșii, bea un pahar de suc. Pentru cină, puteți bea o ceașcă de iaurt si cateva fructe de padure.

Este important să urmați dieta și nu mâncați alimente interzise. Dacă vă permiteți o ciocolată sau coc, va trebui să înceapă dieta de la început.