Metoda de slăbire împărțit mese


În Occident, nu cu mult timp în urmă, o nouă linie de pierdere in greutate, numit "hreyzynhom." Acesta este un cuvânt amuzant ca rus "ciuguli", și pe bună dreptate. Faptul că susținătorii acestei metode afacere despre asta. În țara noastră știu foarte multe despre ea de mult, doar sub un alt nume - mese părți.
Termenul "hreyzinha" pot fi găsite pe paginile cărților dietetice occidentale. Experții spun că această metodă de pierdere în greutate este foarte eficient fiziologic și, în plus, el nu dă cei care doresc să piardă în greutate, suferință. Dimpotrivă, ei au nevoie să mănânce cât mai des posibil, la fiecare 2 ore.


Desigur, de 6 ori pe zi, pentru a lua o masă completă nu poate. Alimente fracționată secretul este familiar pentru noi că masa ar trebui să fie înlocuite cu mică gustare. Multe întrebări apar: este posibil pentru a pierde in greutate cu mestecat continuu?
Răspuns afirmativ la nivel mondial Nutritionistii la această întrebare. Nimic, dar metoda de pierdere in greutate bună mâncare fracționată aduce. Putem spune că a fost rebranduit și este acum utilizat de multe pentru a pierde in greutate.

Secretele alimentare fracționată

Efectul principal al produselor alimentare fracționată și secret este acela că ajută la reducerea aportului caloric zilnic. Adevărul este că mai mult ne mananca, mai putine calorii de care avem nevoie pentru a fi îndeplinite. De ce se întâmplă acest lucru, oamenii de stiinta au aflat recent.
Late ultimul pentru totdeauna, cercetatori din Japonia găsite în hormonul Ghrelin uman produs de mucoasa stomacului. El este responsabil pentru stimularea centrului foamei, situat in creier, ne încurajează să caute hrană. Mai mult timp trece de la ultima masa, mai hormon ghrelin se formează și mai există un apetit puternic la om. Și, prin urmare, mai mult alimentele trebuie să mănânce pentru a fi îndeplinite.

Dacă mâncăm continuu Ghrelin este un hormon produs in nici un doze de timp necesar, așa că întotdeauna cred că suntem mulțumiți. Deci, ne-am nayidayemosya și mai rapid, ne dorim mai putine dulciuri, observa mai ușor nutriție adecvată.

Cum mese părți poate reduce drepturile de conținut zilnic de calorii depinde de cum și cel mai important pe care le-au folosit pentru a mânca. Cu toate acestea, aceste medii: în cazul în care pauza obișnuită de zi, un meniu de câteva gustări, puteți mânca în cele din urmă 15% mai puțin.
Aceasta metoda ajuta slăbire greutate perfect sănătos, dar în acest caz efectele sale remarcabile nu se termină aici.

• Creșterea consumului de energie. Cat de des observat vreodată că, după o experiență cină letargie și somnolență consistent și delicios? Acest lucru este de înțeles, pentru că un număr mare de alimente consumate necesită fluxului sanguin la nivelul sistemului digestiv. Acest lucru înseamnă că alimentarea cu sange a muschilor si creierului scade. Si din moment ce mesele despicate elimina supraalimentare, persoana poate menține de fitness și ton bun pe tot parcursul zilei, creșterea consumului de energie.
• Normalizarea somn. De multe ori cauza probleme de somn este cină copioasă. Ei fac de suprafață noastre de somn. Recent Experții somn inadecvate numesc unul dintre motivele enunțate supraponderali. Dacă o persoană este ulei de dormit, îi lipsește hormonul melatonină, care este produs numai atunci când doarme. Dar acest lucru este hormonul responsabil pentru procesele de divizare grăsime. Astfel, există un lanț, lipsa de somn - lipsa de melatonina - amânarea de grăsime de pe solduri. În schimb, somn odihnitor - niveluri normale de melatonina - lipoliza.


Beneficiile mâncăruri rafinate
Beneficiile de alimente fine, sau hreyzinhu nu se limitează la efectul de pierdere in greutate. Este util pentru sănătatea umană și în alte moduri.
• Această metodă de pierdere în greutate este util pentru tractul gastrointestinal. Cu mese mici pot păstra stomac în stare bună de sănătate și de a scăpa de probleme existente. Medicii prescris cu bună știință o dieta similara in boli, cum ar fi gastrita sau ulcer.
• alimente Fractional este prevenirea excelent de boli ale sistemului cardiovascular. Faptul că suntem în continuare să ia cantități mari de alimente grase si dulci cu colesterol și sodiu sare, astfel încât corpul nostru incepe sa lucreze ca ceasul, presiune normală, previne dezvoltarea aterosclerozei, incetineste procesul de imbatranire.


În plus, a scăpa de excesul de greutate este util pentru sanatatea inimii. Și dacă o persoană nu respectă împușcat doar alimente, dar refuză prea gras alimente, efectul este mult îmbunătățită hreyzinhu. După alimente grase pare întotdeauna mai consistent decât de proteine ​​sau carbohidrati alimente. De exemplu, dacă veți compara o lingura de ulei vegetal și un castron de orez fiert, în ceea ce privește uleiul de sațietate pierde RISU, deși ambele părți contine 150 de calorii.
Acest fenomen se explică prin faptul că grăsimea corpului este depozitat pentru utilizare ulterioară, în timp ce carbohidratii si proteinele sunt cheltuite pe nevoile curente. Numeroase experimente au arătat că alimentele mai slabă este, mai puțin nevoia de a fi hrăniți. Dacă redus la un consum minim de grăsimi poate reduce conținutul caloric al rația zilnică de 15-20%.

Hreyzinha vă permite să transferați alimente malozhyrnoe este mult mai ușor de controlat, deoarece gustare ușoară este mai ușor decât mese formate din trei cursuri.