Metoda de a reduce slăbire stomac


Destul de des poti auzi că persoanele cu excesul de greutate sunt dispuși să mult pentru pierderea în greutate, inclusiv merge sub cuțitul chirurgului de a reduce stomac. Astfel radical, vom pleca pentru un alt articol, dar vorbesc despre ce metodă de reducere a stomacului pentru pierderea in greutate, fara un bisturiu și oamenii în halate albe.
Nu este un secret că luarea cantitati mari de alimente duce la semnificativ întindere a stomacului. Dieteticieni spun că pierderea in greutate este necesar pentru a reduce dimensiunea sa și puterea fiecărui merită reduce doar dimensiunea porțiunilor. Dar numai în acest caz? Înainte de a face cunostinta cu metoda de reducere a stomacului pentru pierderea in greutate, pentru a afla motivele pentru care ar putea crește semnificativ în volum.



Motivele pentru creșterea dimensiunii stomacului
Nu uitați că cea mai mare parte a stomacului depinde de caracteristicile înnăscute. Oamenii skinny subțire poate avea un volum mult mai mare de a corpului decat cei care au probleme de greutate. Și nu-l condamn numai pentru că el are capacitatea de a se întindă. Dacă am un stil de viata nesanatos de mult timp, nu urmeze principiile raționale ale nutriției, stomacul are dreptul permite să privească dincolo de inteligent și nu răspunde la aceste dimensiuni, care au fost stabilite mai întâi pentru acest individ.


Creșterea dimensiunii stomacului, care de multe ori duce la un set de excesul de greutate poate fi din cauza unor boli, dar principalul motiv este lipsa de principii comune și nutriție adecvată:
- supraalimentarea regulat;
- abuz de lichide în timpul meselor;
- dieta si lipsa de porțiuni semnificative consumate la un moment dat;
- mâncarea atunci când nu există nici un sentiment de foame reală, ci un obicei de a mesteca;
- Expunerea prelungită nu este digerat alimente în stomac.


Ultimul punct ar trebui să se acorde o atenție specială, cât mai multe se plâng că pare a fi consumul de regulat și nu atât de mult, dar în schimb a pierde in greutate, cresterea in greutate. La întinderea stomacului afectează durata șederii în el alimente, care este dependentă în mare măsură de cantitatea mâncată, mărimea și compoziția sa.
Amintiți-vă că nu trebuie să înghiți mâncarea și mestecați bine. În stare lichidă sau kasheobraznom este în stomac este mult mai mică decât înghiți în grabă. Alimente grase inhibă secreția gastrică și afișate până la 4 ore după internare, produse proteice un pic mai repede, iar carbohidratii sunt considerate în acest proces campioni. Dar dacă alimente consumate are volum considerabil și la aceleași elemente disparate, asigurați-vă că stomacul nu este pleca în curând, și veți simți greutate și disconfort. Mai degrabă derivat din stomac temperatura alimentar este aproape de temperatura corpului. Stagnarea de alimente stomacului poate contribui la hipotermie, stres, oboseală sau stare de boală.


Dacă toate aceste elemente, sau cele mai multe dintre ele sunt sistematice, nu este surprinzător faptul că întinderea peretelui stomacului și este capabil de a găzdui mai multe alimente decât este necesar pentru viața corpului.

Metoda de a reduce slăbire stomac
Metodele de reducere stomacului pentru pierderea în greutate pe baza caracteristicilor anatomice și fiziologice și faptul că pereții săi elastice și nu pot doar întins, dar declinul. Iată principalele puncte care ajuta pentru a înțelege lucrarea sa:

- intră alimentele stomac sau lichide promoveaza relaxarea si întinde acestuia;
- ca efect creșterea dimensiunii și domeniul de aplicare de umplere;
- găsirea de alimente din stomac contribuie la reducerea și reducerea volumului acestuia;
- Dacă stomac, care este o formă prescurtată, pentru a nu supraîncărca hrana, dimensiunea acesteia nu crește.
După cum puteți vedea, nimic complicat, și, prin urmare, imposibil. Urmand aceste reguli, puteți reduce cantitatea de stomac întins, care trebuie să includă posibilitatea de a pierdere în greutate și normalizarea alimentația corectă.


Noțiuni de bază. Dacă vă este foame, cu un anumit gârlă stomac, să ia o plăcuță și puneți-l într-un terci 150g, care prefera (orez, mei, hrișcă, orz, etc.). Nu interzis să aroma un unt sau smantana si a incepe absorbtie lenta, folosind o linguriță pic! Acest ceai deoarece aceasta este o explicație. Acesta este de aproximativ 5 grame de alimente, ceea ce înseamnă că o parte din cereale mâncați într-o singură ședință, și veți avea nevoie de aproximativ 30 de abordări. În acest caz, ar trebui să mesteca fiecare porțiune de cel puțin 40 de ori, acordând o atenție la gust. Dacă implementați toate recomandările care absorbția de cereale va lua aproximativ 20-25 de minute.

Din procesul de furnizare, nu ar trebui să distragă nimic (TV, rozyazyka etc.). Complet se concentreze pe senzatiile pe care le livra mese. Acest lucru va spori sensibilitatea papilele gustative și va lua o terci simplu ca o delicatesă. Spune-mi tu cum e meditatia - posibil. Dar principalul lucru pentru tine de a pierde in greutate, dar aceasta tehnica va ajuta sa atinge scopul.

Amintiți-vă de tradiția creștină de rugăciune înainte de mese. Acest lucru nu este numai datorită lui Dumnezeu, ci să se concentreze asupra procesului de a manca. Această atitudine echivaleaza orice alimente pentru delicatețe și credincioșilor dau seama că este mult mai ușor. Acest lucru se concentreze asupra procesului de creștere a calității alimentară și, astfel, reduce cantitatea mâncat și vă permite să revizuiască principiile mese. Distribui mici vor fi un banal, și uitați despre supraalimentare.

Un exemplu de utilizare a cerealelor nu va reduce doar suma mâncat, schimbarea de atitudine a foamei "false", dar de asemenea, crește cultura alimente. Nu încercați să meargă la extreme și du-te pe masă chirurgicală, în cazul în care multe depind de determinare si dorinta ta.