Contra diete stricte pentru pierderea în greutate


Astăzi, pe internet puteți găsi o dieta pentru toate gusturile. Ei numara peste 20 de mii. Și proteine ​​și carbohidrați și scăzut de calorii. Pierde în greutate, desigur, nu poate fi decât ceea ce se va întâmpla. În acest articol, vom afla că există dezavantaje diete stricte pentru pierderea in greutate.
Dietele sunt diferite, de slăbire pentru cresterea in greutate pentru tratament. Nutriție în conceptul de dieta nu este, după cum puteți mânca bine pentru o lungă perioadă de timp, sau chiar pentru viață. Pe diete, de multe ori nu stai dorit, este plină cu multe consecințe negative.



Este foarte dificil de a găsi o dieta care este echilibrat și corect. Dieta construit în principal cu privire la excluderea anumitor alimente in dieta. De exemplu, dacă o persoană alege bezuhlevodnuyu dieta, aceasta ar însemna că mâncarea nu va carbohidrati. După toate, pentru funcționarea normală a tuturor sistemelor și organe ale corpului, glucide sunt o necesitate, deoarece oferă energie, fibre și vitamine. Limitări puternice in carbohidrati poate duce la o stare de spirit proasta, apatie, o pierdere dramatica de putere. Același lucru se poate spune despre diete care limitează grăsime. Grăsimile sunt foarte utile pentru că au nevoie absolut toate celulele corpului, in special celulele creierului. Pe lângă necesare omega-3 grasimi pe care le conține. Desigur, limita utilizarea de grăsime nu trebuie să se limiteze doar la a le prea mult.


Una dintre dietele stricte sunt dieta mono. Posibilitati de alimentatie doar una și aceeași mâncare, organismul nu primește, varietatea de vitamine și minerale de care are nevoie pentru o buna functionare a tuturor organelor și sistemelor. Unul dieta mare dezavantaj este că ei suprimă puternic drepturi de imunitate. Când sistemul imunitar este coborât, apoi o persoană începe să dureri des.

Un alt dezavantajele stau pe diferite diete, nu este incetinirea metabolismului. , Când dieta oamenii limitează fluxul de produse alimentare. Asta este, înainte de a mânca foarte diferit decât în ​​timpul unei diete. Iar organismul începe să cred că vin vremuri grele și aveți nevoie de stocuri cât mai mult posibil pentru a menține la tine. Deci în cele din urmă piese mai lente și mai lent, cu rezervele de grasime, si cât mai curând posibil (la intrarea de alimente normale) încercați să-l tot ții pentru tine, asa ca in cazul, dintr-o dată veni din nou grele zile. Prin urmare, metabolismul dieta stricta mult mai mic, și omul va fi în cele din urmă greu și mai greu să piardă în greutate. De altfel exercițiu creste invers metabolismul. Dar la dieta si exercitiu mult nu se poate, pentru că nu forța, iar acest lucru nu este posibil. De ieșire este de a corect și echilibrat dieta si exercitii fizice.


Un alt regim alimentar foarte mare dezavantaj nu este doar arderea grasimilor, dar de cele mai multe mușchilor. O lipsa de muschi este, în primul rând aspectul flasc, și în al doilea rând defalcarea. În cazul în care dieta este de a limita apă, uita de aceasta dieta. Apă, dimpotrivă nevoie pentru a pierde in greutate, și o exclude, în orice caz imposibil.
O dispozitie proasta este un minus imens orice dieta. Alimente monoton, și prezența unor norme provoca modificări ale dispoziției abrupte. De asemenea, trebuie amintit dacă cineva apropiat dieta, nu este neapărat potrivit pentru tine. De aceea, există multe diete diferite, cineva are unul, cuiva diferite.

De asemenea, stând pe dezavantaj mare este lipsa de dieta în corpul de vitamine și minerale importante. De aceea, atunci când o dietă trebuie să ia vitamine si minerale complexe, pentru a reface rezervele lor într-un fel în organism. După o absență prelungită din aceste substante nutritive pot declanșa dezvoltarea bolilor sau boli cronice ar putea agrava.

Diete de deteriorare, așa cum vom vedea, foarte mult. Și dacă te gândești la dieta a lucrat, de fapt, ei nu ar fi atât de mult. Și persoanele cu exces de greutate ar fi mai puțin. De fapt, dietele oferi rezultate doar temporare. Pentru a schimba corpul tau pentru totdeauna, trebuie să modificați mai întâi mentalitatea. În primul rând, atitudinea lui de mâncare. Trebuie înțeles faptul că mâncarea este bună, ceea ce nu este. De asemenea, trebuie să se debaraseze lene și sport. Să fie doar de încărcare la domiciliu, dar. Mulți oameni au fost capabili să-și piardă o mulțime de greutate 10-20 kg, dar dupa un timp a început să recruteze din nou. Și aici este clar, de altfel cum să piardă în greutate, atunci ai nevoie să-l păstrați, dar nu este ușor. Cei care sunt înclinați să corpolență, este un control de viață mine în ceea ce privește dieta si au nevoie de exercitii fizice regulate. Numai în acest fel va pierde nu doar in greutate, ci și menține greutatea în stare perfectă.