Termeni de rapid pierderea în greutate om


După el însuși stabilit sarcina cu orice preț pentru a atinge armonia, intreaba-te daca esti gata pentru o astfel de activitate responsabil. La urma urmei, vorbim despre acțiuni specifice, nu de "atacurile de cavalerie", în cazul în care problema poate fi rezolvată într-o singură lovitură. Dacă creșterea în greutate nu a avut loc timp de cateva saptamani, iar un an sau mai mulți ani, este logic să se presupună că drumul de întoarcere poate solicita, de asemenea, o mulțime de timp, așa că am să arate coerență, puterea de voință și răbdare. Dar scopul - urmărirea o figură frumoasă nu dăunează sănătății lor - este meritat. Să vedem ce abordare la pierderea in greutate înșelăciune sprinter simplificat. Care este regula de rapid om de pierdere în greutate?


Nu puteți exclude complet din carbohidrati dieta dumneavoastră și reguli, legume pariuri, care, după cum mulți cred conține suficiente elemente nutritive în timp ce sarace in calorii. Greutate merge foarte repede (într-o lună la 5 kg). Dar "bonus" pot fi oboseala, paloare, amețeli, tulburări de somn și apatie.

Eroare hotărăște că "pentru compania" cu dulciuri și chifle (glucide rapide conținute în aceste produse, aproape imediat absorbit și convertit în grăsimi și să conducă la grăsime într-adevăr), nu mânca o mulțime de pâine, terci de cereale, rădăcini și paste din grâu dur, pierzând astfel consumul de energie. Deoarece aceste produse conțin așa-numitul carbohidrati lente care sunt digerate lent. Ca urmare a țesutului cerebral înfometare relaxarea tonusului vascular și începe diverse afectiuni. Aderarea a continuat să o astfel de dieta poate duce la consecințe grave. Dacă, în plus, vă gurmand, de exemplu, fără ciocolată imagina viata normala, respingerea categorică de dulciuri chiar posibilitatea de a declansa depresia. Chestia e cantitate, nu în prezența "fruct oprit". Deci interdicțiile mai bine se potrivesc în mod rezonabil și corect.


Prea încredere de oameni concepute și atractive regulile de publicitate pastile "pentru arderea om de grăsime", care promit să ajute piardă în greutate, în timp ce nici măcar nu trebuie să te ridici de pe canapea. Greutate poate, și vor, dar nu inofensive, pot sa apara brusc boala inflamatorie de mestecat, carii, păr pierde luciu si elasticitate. Faptul că vitamina D, necesare pentru sinteza de calciu și rezistenței osoase - liposolubile, prin urmare, în absența grăsimii pur si simplu nu digera.


Când vidyazytsi produse lactate umane de la un deficit de calciu care au un impact imediat asupra navelor și starea generala de sanatate. Prin urmare, atribuirea medicamente care descompun grăsimile, medicul competent prescrie întotdeauna suplimente de calciu. Pierderea in greutate dramatic pot declanșa dezvoltarea de gastrita si chiar pancreatita. Atunci cand produsele alimentare intră în stomac, sucul gastric incepe sa distruga același mucoasa acestuia. Prin practicarea de zile de post, trebuie să utilizați lichide mai neutru pH (apă, lapte degresat, ceai din plante cu menta, musetel, ceaiuri de fructe uscate), dar ceaiul nu tare, cafea sau băuturi acide. Butylirovanu utilizarea apei mai bine, și cel puțin 15 de litri pe zi.


Nici nu ar trebui dietă în timpul orelor lungi tortura te solicitante fizic. Acesta nu este un caz în care mai mare este mai bine. Modul Motor (mai ales daca inainte de măsurile "pohudatelnoy" te-a adus un stil de viață sedentar) utile în forma și în măsura în care va menține tonusul muscular. Asigurați-vă că medicul dumneavoastră și poradsya oriyentuysya pentru sănătatea ta. Drepturile la pierderea în greutate ar trebui să fie abordată foarte atent. De exemplu, practica postului sau dieta mai bine sub îndrumarea unui specialist. În ochi, limitându-se la anumite produse, puteți obține nu ceea ce era de așteptat. În practica mea au existat cazuri când femeile pierde in greutate te ceva timp după ce a ajuns la greutatea dorită a constatat brusc calculi biliari, au existat tulburări ale tractului gastrointestinal, cardiovasculare si alte probleme de sanatate.


Ar trebui să se înțeleagă faptul că orice restricții privind produsele alimentare sau abandonarea completă încalcă procesele metabolice din organism vine haos. Există situații în care dorința de a pierde in greutate dictată de împrejurări. De exemplu, o persoană trebuie să piardă în greutate repede, din cauza necesității de producție (artist pitoresc pentru a se potrivi imaginea) sau în interiorul cavității inainte de interventia chirurgicala (excesul de grasime din stomac incetineste vindecarea ranilor). Apoi recurge la construcții, deși nu este întotdeauna sigur. La urma urmei, daca pierderea in greutate de 2-3 kg sau 5 poate trece fără consecințe, pierderea rapidă a 10-15 kg sunt periculoase.


Cum să funcționeze în mod corespunzător? Pierdere în greutate trebuie să ia nevoile organismului. Rata ar trebui să fie făcut pentru a normaliza metabolismul, care va avea cel puțin 4 luni - acest lucru este cel mai bun timp pentru a metabolismului dezordonate curat. Acesta ar trebui să urmeze anumite reguli. Ai nevoie de a mânca mese mici de 5-6 ori pe zi. Pentru a limita (dar nu elimina) grăsime, dulce, vidyazykatysya de alimente prajite. Activitatea fizica obligatorie. Sarcina noastră - nu doar pentru a scăpa de grăsime extern, dar afectează, de asemenea, grăsimea (acopera muschii, inima si alte organe interne). Fără exercitarea grăsime rămâne, ea intra in fluxul sanguin, depus pe peretii vaselor de sange, cauzand ateroscleroza si accident vascular cerebral. Scădere rapidă în greutate, fără educație fizică amenință dezvoltarea unor boli grave, care au aparent nimic de-a face cu pierderea in greutate. Dar pierderea in greutate mai dramatic poate răspunde, spune, cu un an sau mai târziu. Când grăsime este rapid in interiorul corpului format golurilor, încep astfel "stea" inima, stomac, rinichi, intestine și este de omisiune.