Stepper Slăbire - Comentarii pot pierde în greutate, fac pas cu pas



Astăzi vom continua vorbim despre stepper. Ce este și cum este conceput, puteți afla din articolele anterioare, iar acum va fi exclusiv pe utilizarea pas cu pas de a pierde in greutate.
Când formare de pe acest simulator primul rând mușchii picioarelor implicate și fese și muschii abdominali sunt încărcate. Se pare că lucrările de pe stepper axat doar pe acele domenii în care cel mult și se acumulează excesul de greutate.
Pentru o jumătate de oră pe shahanyya simulator ars o medie de la 150 la 250 de calorii, în funcție de greutatea și antrenamentul (cu o greutate mai mare va fi ars mai multe calorii ca sarcină ceteris va mai).


În teorie, se pare că pas cu pas pentru a pierde in greutate trebuie să fie suficient de eficace, și ce se întâmplă în practică? Au citit opiniile celor care au folosit stepper, si de a invata ceea ce este nevoie să aștepte într-adevăr.


Stepper Slăbire - Comentarii ale aplicației.





* Feedback-au adunat de la forumuri, grupuri de discuții și comentarii pe blog-uri.

Cumpărat / utilizate în anunț pe internet. Fostul amantă secret a spus că a scăzut 6 kg pe ea. Dar nu am fost observat nici o schimbare in greutate. Și da muschii de la picioare podkachalys vizibile.

Cumparat, de asemenea un pas cu pas pentru a pierde in greutate, deși nu mini și mari, cu mânere (are loc nu mai puțin de "elipsoidului") podkachalys fese și picioare și a aruncat o greutate mica. Dar asta nu e convins că a pierdut in greutate prin simulator - am ciocolată și chipsuri este oprit. Dar un prieten a luat un mini-stepper și a spus că nu rezultatul, dar mănâncă mult
Ea mulțumit. Plictisitor, dar eficient. Treci la 2000 pasi la un moment dat. Dacă doriți să piardă în greutate, aici sfaturi - rândul său, folie și tren h (-1 cm la un moment dat, verificat).

A studiat timp de două luni pe stepper rotativ Twister TF1055. Instruit în fiecare zi, timp de 30-35 de minute într-un program special (achiziționarea a fost cu el CD cu instrucțiuni de formare). Dar, în afară de slăbire stepper încă Kachala presă, înclinație a face, ei bine, despre dieta cu siguranță nu uitat. În tot acest timp, a ținut un jurnal și scris rezultatele. Ca urmare a fese si sani mers la 6 cm și 7 cm de talie. Greutate adevărat scăzut cu numai 3 kg, dar în mod semnificativ a scăzut și mușchii stomacului strânse toate.
Tren mai mult de o lună. În seara vine de la locul de muncă și trece 3.000 etapele (ia 50 minute). Fluxurile de râu Pete, lucrurile pot stoarce dupa antrenament. Vrei sa slabesti 67-62 sau 63, cel puțin. În timp ce în greutate nu este foarte bun, dar de șold a devenit mai mica in volum - pantaloni sunt intinse usor simțit în picioare, plus sunetul.


Exact patru săptămâni au trecut de primele sesiuni. Picioare și fese înăsprit, ceea ce este foarte frumos. Atunci când trece în 1500 pași, luând gantere kilohrayazytsi și alte 700 de trepte. Ca și faptul că ocupația este foarte confortabil sa ma uit la TV, filmets inclus - și mai mult! Daca vrei sa slabesti, trebuie sa mergi mai repede, apoi mult sudoare, și, prin urmare sunt de kilograme. Sunt angajat în aproximativ o zi.



Mă duc să se angajeze în centrul de fitness. Și asta e ceea ce am observat. Stepper subțire fata implicat cel puțin o oră (chiar și pentru o oră mai mult), și cei care sunt supraponderali, pas cu pas sau nu se potrivesc, sau minute pentru un total de 10 lipsesc.

Pe scurt, aici este comentariul meu - stepper slăbire lucru bun, dar nu le poate face!
Acum mai mult. Lucrez după cum urmează:
1. 30 de minute înainte de a antrenament un pahar de apă.
2. Nanoshu crema antytsyllyulytnыy.
3. trage pantalonii care nu scurgeri de aer.
4. pasă 2.700 trepte (aproximativ 40 de minute și au ars 400 de calorii). În timpul orelor supleant mers rapid și lent. În general, mai puțin de 30 minute afacere nu are sens, deoarece grăsime este doar o jumătate de oră începe ars.

5. După clase să încercați să nu mănânce sau să bea timp de 15 ore.
Dar asta nu e tot Daca chiar vrei sa slabesti, meniul zilnic trebuie să conțină 1200-1500 de calorii (după 6 nu mânca).
Două luni și două săptămâni de acest regim am renuntat 7 kg
Eu folosesc, de asemenea, pas cu pas de a pierde in greutate. Mai mult de trei luni. A început să se implice în mod activ foarte - de 5-6 ori pe săptămână în trepte la 20 la 40 de minute. Zona mea foarte problematic - picioare (structura formă "para"). Dupa 3 luni, circumferința șoldului a scăzut de la 94 cm la 103 cm, iar volumul de picioare în partea cea mai lată la 65 cm până la 54 cm. Și în ciuda faptului că a devenit recent mai puțin implicat. Deci face concluzii tale te Da, nu nutriție adecvată uita, fără abia se întâmplă ceva.

Am vizitat acasă trei stepper. Primul a fost simplu, m-am antrenat pe el luna trecută, dar foarte, foarte activ. Rezultatul a fost minunat - nimic papă mai stanga, picioarele trase. Dar antrenorul meu nu a putut suporta presiunea și a rupt
Mi-am cumpărat o mare, cu balustrade. El absolut nu se potrivea în interior, și a avut loc o mulțime de spațiu, astfel încât un prieten ia dat
Acum cotitură a cumparat, dar nu cu mânere și cu Expander - foarte compact obținut. Am continua formare. Daca vrei sa slabesti cu ajutorul unui stepper, este foarte posibil, dar trebuie să facem în mod regulat. Prietenul meu a arătat în ultimele șase luni vointa si a lucrat in fiecare zi, timp de 2 ore. Rezultatul - minus 20 kg.


Ce concluzii pot fi trase din gândurile de mai sus? Se pare că stepper poate fi într-adevăr un asistent bun în a scăpa de excesul de greutate.
Face acest simulator strângeți semnificativ mușchii picioarelor și feselor și de a ajuta piardă în greutate. Dar, așa cum comentarii pentru a obține rezultate, trebuie să se angajeze în mod regulat în cel puțin 40 de minute și încă mai urmează chiar cea mai simplă dieta.
Ați încercat, folosind pas cu pas pentru a pierde in greutate? Așteptare feedback în comentarii